Petak 22. 6. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Utorak 05.06.2018.
01:30
blic.rs A

Ovaj napitak je čuvar našeg zdravlja

Nedostatak vode može da ima loš uticaj na naše zdravlje i opšte stanje bilo koga od nas. Vrlo često zaboravljamo koliko je voda zapravo važna u našem životu i koliko je bitan njen unos organizmu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Redovno konzumiranje vode nas podmlađuje. Ona je umnogome zaslužna za dobar ten i sjajnu i elastičnu kožu. Ona je zaslužna za pozitivnu energiju i osmeh na licu. Kada smo dobro hidrirani onda imamo i sjaj u očima. Voda je zaslužna za čuvanje zdravlja, ali i lepote. Da budemo zadovoljni pred ogledalom.

Voda utiče i na lakše gubljenje kilograma. Zbog nje mi ubrzavano naš metabolizam i redovno se čistimo od toksina. Dijeta bez dobre hidriranosti napreduje daleko sporije. Uz to, voda ne sadrži kalorije, za razliku od brojnih drugih napitaka.

Oni koje redovno vežbaju znaju koliko je bitno da se nadoknadi utrošak tečnosti nakon napornog treninga ili neke lakše fizičke aktivnosti, recimo džogiranja. Voda osnažuje naše mišiće, obnavlja nivo kiseonika i čini ih spremnim za sledeće vežbanje.

- Potrebe za unosom vode rastu sa povećanjem temperature ambijenta u kojem živimo i radimo. Usled povećanog stepena znojenja tokom sporta ili fizičke aktivnosti, posebno u toplom ambijentu, preporučuje se povećan unos tečnosti u skladu sa gubitkom. Najbolje je da se nadoknadi onoliko tečnosti koliko gubimo tokom epizode naprezanja, što lako možemo utvrditi iz razlike telesne težine pre i posle vežbanja. Stoga, imajte pri sebi flašicu vode, kako biste se okrepili nakon treninga - ističe profesor dr Sergej Ostojić lekar i fiziolog vrhunskih sportista sa višedecenijskim iskustvom.

Kad izbacimo negativnu energiju kroz treniranje ili nešto drugo što nas opušta i vratimo se na posao, uz konzumiranje vode podižemo nivo naše koncentracije. To je garant da ćemo i na tom polju češće dati svoj maksimum. Na kraju kad se podvuče crta sve to znači zadovoljnost i ispunjenost u svakom smislu.

Kada se vratimo kući tako dobro raspoloženi, tad možemo i našim najmilijima da pružimo najviše. Na samom kraju dana, daje nam potrebnu izdržljivost kako bismo u istom ritmu dočekali sledeći.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miroslav Trajanović (56)
GUBITNIK
Radoš Milovanović (63)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Niste sigurni u ispravnost svojih odluka. Svesni ste da morate ostati dosledni, ali ujedno shvatate i da će ishod svega biti nepovoljan po vas.
SAVET: nije greh odustati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Ako ozbiljno i temeljno pristupite radu, drugi ljudi mogu odmah primetiti pozitivnu promenu na vama. Neki stavovi koje iz korena menjate rezultiraće uspehom.
SAVET: verujte u sebe.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Voljena osoba ne razume vaš optimizam. Tenzira vas kada neko ne obraća pažnju na ono što vi po svaku cenu pokušavate da dokažete.
SAVET: odložite sve rasprave.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online