Ponedeljak 25. 9. 2017.
Washington
140
  • Chicago
    230
  • New York
    200
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    210
  • Boston
    240
  • Firt
    210
  • Denver
    200
  • Detroit
    220
  • Dover
    210
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    230
  • Ren
    200
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    190
  • Portland
    280
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    260
  • Topeka
    240
0
Četvrtak 14.09.2017.
05:30
Vestionline A

Jedan lekar tvrdi: Šećer može biti dobar za vas

Većina ljudi zna da šećer može biti vrlo opasan i da izbacivanje slatkiša iz ishrane može dovesti do normalizacije krvnog pritiska, manjeg rizika od srčanog udara i pojave demencije. Međutim, jedan lekar tvrdi da je šećer koristan za naš mozak.

pixabay.com
Slatkiši - da ili ne?

"Šećer je ključan za funkcionisanje mozga koji je najveći konzument slatkiša u vašem telu", napisao je dr Dru Remzi u magazinu "Well + Good". 

On objašnjava da naši mozgovi koriste oko 400 kcal koje potiču od glukoze svakog dana, ali to ne znači da ćete gutanjem pola table čokolade sebi učiniti uslugu. Važno je odakle taj šećer potiče. 

Šećer koji se nalazi u mnogim prerađevinama nije od velike koristi vašem telu. Međutim, prirodni šećer iz meda i voća može podstaći rad vašeg mozga, smatra Remzi. 

Takođe, mnogo je bolje pojesti celu voćku, umesto čistog soka. To je zato što sok izaziva nagli skok insulina, što vaše telo dovodi u stanje čuvanja masnih naslaga. Cela voćka sadrži mnogo više vlakana, pa se sporije vari i sprečava nagli skok insulina. 

Treba imati u vidu da od 400 kcal koje su potrebne vašem mozgu, samo četvrtina treba da potiče od šećera u vašoj ishrani, dok ostalo dobijate od ugljenih hidrata, koji se u našem telu pretvaraju u šećere. 

U svakom slučaju, smatra Remzi, nipošto ne treba da izbacujete cele grupe namirnica, jer je svaka od njih važna za neki aspekt našeg metabolizma.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Boris Buden (59)
GUBITNIK
Mladen Šarčević (60)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Lepim rečima otvorićete svaka vrata, pa i one osobe čije se srce sporije greje. Poslužite se kavaljerskim metodom. Danas ćete sebi dopustiti mali luksuz ili ćete deo radnog vremena provesti lenčareći.
Savet: Razmislite o novim ciljevima.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Vaš ljubavni život razvija se dobro. Danas ćete malo više pažnje posvetiti voljenoj osobi. Čini vam se kao da vam vaš posao postaje sve lakši i sve manje zahtevan. Radi se o tome da ste vi sve jači.
Savet: Budite prilagodljivi.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Lepim rečima otvorićete svaka vrata, pa i one osobe čije se srce sporije greje. Poslužite se kavaljerskim metodom. Danas ćete sebi dopustiti mali luksuz ili ćete deo radnog vremena provesti lenčareći.
Savet: Razmislite o novim ciljevima.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online