Sreda 22. 11. 2017.
Washington
20
  • Chicago
    -20
  • New York
    90
  • Belmont
    40
  • Atlanta
    120
  • Boston
    140
  • Firt
    30
  • Denver
    110
  • Detroit
    20
  • Dover
    120
  • Hartford
    70
  • Orlean
    50
  • Helena
    90
  • Ren
    00
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    180
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    170
  • Topeka
    -30
0
Četvrtak 14.09.2017.
05:30
Vestionline A

Jedan lekar tvrdi: Šećer može biti dobar za vas

Većina ljudi zna da šećer može biti vrlo opasan i da izbacivanje slatkiša iz ishrane može dovesti do normalizacije krvnog pritiska, manjeg rizika od srčanog udara i pojave demencije. Međutim, jedan lekar tvrdi da je šećer koristan za naš mozak.

pixabay.com
Slatkiši - da ili ne?

"Šećer je ključan za funkcionisanje mozga koji je najveći konzument slatkiša u vašem telu", napisao je dr Dru Remzi u magazinu "Well + Good". 

On objašnjava da naši mozgovi koriste oko 400 kcal koje potiču od glukoze svakog dana, ali to ne znači da ćete gutanjem pola table čokolade sebi učiniti uslugu. Važno je odakle taj šećer potiče. 

Šećer koji se nalazi u mnogim prerađevinama nije od velike koristi vašem telu. Međutim, prirodni šećer iz meda i voća može podstaći rad vašeg mozga, smatra Remzi. 

Takođe, mnogo je bolje pojesti celu voćku, umesto čistog soka. To je zato što sok izaziva nagli skok insulina, što vaše telo dovodi u stanje čuvanja masnih naslaga. Cela voćka sadrži mnogo više vlakana, pa se sporije vari i sprečava nagli skok insulina. 

Treba imati u vidu da od 400 kcal koje su potrebne vašem mozgu, samo četvrtina treba da potiče od šećera u vašoj ishrani, dok ostalo dobijate od ugljenih hidrata, koji se u našem telu pretvaraju u šećere. 

U svakom slučaju, smatra Remzi, nipošto ne treba da izbacujete cele grupe namirnica, jer je svaka od njih važna za neki aspekt našeg metabolizma.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Radomila Pjanović (40)
GUBITNIK
Dušanka Golubović (37)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Dobro se skoncentrišite pre nego što prionete na posao. Nigde ne žurite, možete napraviti veliku grešku koju, u narednom periodu, nećete moći da ispravite.
SAVET: čuvajte se povreda.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Nepovoljan dan za otpočinjanje bilo čega što je novo. Uskoro će se okolnosti promeniti, pa će ono, što danas mislite da jeste, biti potpuno drugačije predstavljeno.
SAVET: ne zalećite se.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Imate potrebu da se rešite bespotrebnih stvari i zaostalih problema koje vučete iz prošlosti. Zapuštenost vas deprimira jer ne znate odakle da počnete.
SAVET: ne odugovlačite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online