Četvrtak 23. 3. 2017.
Washington
50
  • Chicago
    -10
  • New York
    -110
  • Belmont
    -110
  • Atlanta
    110
  • Boston
    170
  • Firt
    -70
  • Denver
    50
  • Detroit
    -50
  • Dover
    -30
  • Hartford
    -70
  • Orlean
    -70
  • Helena
    90
  • Ren
    -120
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    130
  • Portland
    210
  • Salem
    30
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    190
  • Topeka
    110
0
Nedelja 19.03.2017.
00:30
Vestionline, lepaisrecna.rs A

Kako da znate da li vašem telu nedostaje jod

Spor metabolizam, nagli dobitak kilograma i hroničan umor, samo su neki od simptoma nedostatka joda u organizmu. Pročitajte sve simptome i otkrijte koje namirnice sadrže najviše joda...

pixabay.com
Drastičan pad energije, bez obziran na količinu sna je znak da organizmu nedostaje jod

Svake godine rodi se 41 milion dece u zemljama u razvoju koje su u potpunosti nezaštićene od poremećaja izazvanih nedostatkom joda i posledica koje ovi poremećaji ostavljaju za ceo život. 

Jod ima vitalnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na brojne procese u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva. 

Štitna žlezda ima važnu ulogu u regulisanju metabolizma i od ključnog je značaja za razvoj mozga. Na nedostatak joda su posebno osetljive trudnice i njihove bebe, jer je razvoj mozga najintenzivniji u prva tri meseca trudnoće. Jod je mineral koji se u našem organizmu nalazi u vrlo malim količinama. Ljudsko telo ga ne može samo proizvoditi i zato je neophodan njegov redovan dnevni unos. 

Jod je mikronutrijent, ali kada se radi o našem opštem zdravlju njegova uloga je velika. Pored toga što se godinama koristi kao antiseptik i jako antibakteriološko i antiseptičko sredstvo, najnovija otkrića govore da jod ima odbrambenu karkteristiku kada su teža i komplikovanija oboljenja u pitanju. Jod izaziva apoptozu - programirano odumiranje ćelija raka. 

Manjak joda možete primetiti ako obratite pažnju na to kako vaše telo funkcioniše, a neki od najčešćih simptoma manjka joda su:

- Hroničan umor - to je posledica neaktivnosti štitne žlezde. Primetićete drastičan pad energije, bez obzira na adekvatnu količinu sna.

- Nagli dobitak kilograma - kada telu ne osigurate adekvatnu količinu joda, narušava se rad metabolizma. Tada telo puno sporije pretvara hranu u energiju i dolazi do nakupljanja masti.

- Povećana osetljivost na hladnoću - obično se povezuje sa usporenim metabolizmom. Kako se rad metabolizma usporava, tako se usporava i cirkulacija krvi, pa postajete previše osetljivi na hladnoću.

- Suva koža - 20 odsto ukupnog joda se oslobađa u koži, naročito na području žlezda znojnica. Nedostatak joda otežava proces znojenja, pa koža postaje suva i nadražena.

- Problemi sa probavom - manjak joda narušava rad probavnog sistema i otežava kontrakcije mišića na području abdomena, što može uzrokovati hronični zatvor.

- Loše raspoloženje - manjak joda povećava rizik od nastanka hipotireoze. Rad štitne žlezde je usko povezan s araspoloženjem, pa hipotireoza može uzrokovati nastanak simptoma sličnih simptomima depresije.

- Tanka i suva kosa - narušen rad štitne žlezde otežava prenos hranjivih materija prema kosi i noktima. Bez adekvatnog unosa joda kosa postaje tanka i suva, a nokti slabi i lomljivi.

Odraslom čoveku je neophodno 150 mikrograma dnevno joda, dok trudnicama dnevni unos joda je čak dvostruko veći. Joda ima najviše u morskim plodovima (plava riba, alge), ali i u svežim jabukama, zelenoj salati i integralnom hlebu i u manjoj količini u mlečnim proizvodima.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dmitrij Medvedev (51)
GUBITNIK
Jovan Mladenović (67)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Trenutno se nalazite na dobroj poziciji u ljubavi. Ako ste sami, vama to ne smeta i ne trudite se da to promenite. Ako pak imate partnera vi ste i u tom slučaju zadovoljni. Vi ste jednostavno neko ko prihvata sve u životu i snalazi se u svim situacijama. Neki vaš prijatelj ima novčane probleme, pomozite mu.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Član porodice ili komšija će vam možda reći nešto, a vama ce intuicija govoriti da nije iskren. Ne mora da znači da ima loše namere, nego daž da vas poštedi nekih negativnih osećanja. Najbolje bi bilo da ne insistirate da vam kaže istinu. Ovoga puta, zaista nema potrebe da je čujete - neće vam doneti ništa dobro.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Da li ste danas dobili zadatak na poslu, a bez tačnih uputstava kako da ga izvrsite? Ako je tako, verovatno se osećate pomalo izgubljeno. Potrudite se da svakako tražite dodatna objašnjenja - nije poželjno da stvari radite na svoju ruku, naročito ako je u pitanju velika odgovornost. Ne radite ništa dok ne bez uputstava.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.94 din.
  • AUD =
    87.93 din.
  • CAD =
    86.16 din.
  • SEK =
    13.05 din.
  • CHF =
    115.69 din.
  • GBP =
    143.36 din.
  • USD =
    114.83 din.
  • HRK =
    16.72 din.
  • BAM =
    63.37 din.
  • 2017 © - vesti online