Utorak 17. 10. 2017.
Washington
100
  • Chicago
    200
  • New York
    140
  • Belmont
    130
  • Atlanta
    190
  • Boston
    230
  • Firt
    130
  • Denver
    170
  • Detroit
    190
  • Dover
    150
  • Hartford
    130
  • Orlean
    170
  • Helena
    190
  • Ren
    120
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    230
  • Portland
    250
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    150
  • Tampa
    260
  • Topeka
    220
0
Nedelja 19.03.2017.
00:30
Vestionline, lepaisrecna.rs A

Kako da znate da li vašem telu nedostaje jod

Spor metabolizam, nagli dobitak kilograma i hroničan umor, samo su neki od simptoma nedostatka joda u organizmu. Pročitajte sve simptome i otkrijte koje namirnice sadrže najviše joda...

pixabay.com
Drastičan pad energije, bez obziran na količinu sna je znak da organizmu nedostaje jod

Svake godine rodi se 41 milion dece u zemljama u razvoju koje su u potpunosti nezaštićene od poremećaja izazvanih nedostatkom joda i posledica koje ovi poremećaji ostavljaju za ceo život. 

Jod ima vitalnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na brojne procese u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva. 

Štitna žlezda ima važnu ulogu u regulisanju metabolizma i od ključnog je značaja za razvoj mozga. Na nedostatak joda su posebno osetljive trudnice i njihove bebe, jer je razvoj mozga najintenzivniji u prva tri meseca trudnoće. Jod je mineral koji se u našem organizmu nalazi u vrlo malim količinama. Ljudsko telo ga ne može samo proizvoditi i zato je neophodan njegov redovan dnevni unos. 

Jod je mikronutrijent, ali kada se radi o našem opštem zdravlju njegova uloga je velika. Pored toga što se godinama koristi kao antiseptik i jako antibakteriološko i antiseptičko sredstvo, najnovija otkrića govore da jod ima odbrambenu karkteristiku kada su teža i komplikovanija oboljenja u pitanju. Jod izaziva apoptozu - programirano odumiranje ćelija raka. 

Manjak joda možete primetiti ako obratite pažnju na to kako vaše telo funkcioniše, a neki od najčešćih simptoma manjka joda su:

- Hroničan umor - to je posledica neaktivnosti štitne žlezde. Primetićete drastičan pad energije, bez obzira na adekvatnu količinu sna.

- Nagli dobitak kilograma - kada telu ne osigurate adekvatnu količinu joda, narušava se rad metabolizma. Tada telo puno sporije pretvara hranu u energiju i dolazi do nakupljanja masti.

- Povećana osetljivost na hladnoću - obično se povezuje sa usporenim metabolizmom. Kako se rad metabolizma usporava, tako se usporava i cirkulacija krvi, pa postajete previše osetljivi na hladnoću.

- Suva koža - 20 odsto ukupnog joda se oslobađa u koži, naročito na području žlezda znojnica. Nedostatak joda otežava proces znojenja, pa koža postaje suva i nadražena.

- Problemi sa probavom - manjak joda narušava rad probavnog sistema i otežava kontrakcije mišića na području abdomena, što može uzrokovati hronični zatvor.

- Loše raspoloženje - manjak joda povećava rizik od nastanka hipotireoze. Rad štitne žlezde je usko povezan s araspoloženjem, pa hipotireoza može uzrokovati nastanak simptoma sličnih simptomima depresije.

- Tanka i suva kosa - narušen rad štitne žlezde otežava prenos hranjivih materija prema kosi i noktima. Bez adekvatnog unosa joda kosa postaje tanka i suva, a nokti slabi i lomljivi.

Odraslom čoveku je neophodno 150 mikrograma dnevno joda, dok trudnicama dnevni unos joda je čak dvostruko veći. Joda ima najviše u morskim plodovima (plava riba, alge), ali i u svežim jabukama, zelenoj salati i integralnom hlebu i u manjoj količini u mlečnim proizvodima.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Danjan Čen (59)
GUBITNIK
Ana Brnabić (42)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Nakon dobrog raspoloženja i optimizma obuzeo vas je unutrašnji nemir. Trenutni pad energije može vas uvući u melanholiju.
SAVET: odmorite se.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Predstoji vam predlog za putovanje i saradnja sa osobama koje se nalaze u inostranstvu. Ukoliko ne reagujete brzo možete propustiti ovu neočekivanu šansu.
SAVET: rizik se može isplatiti.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Velike ljubavne želje nikako da se ostvare. Od prevelikih očekivanja možete napraviti pogrešan korak. Smirite se i važne odluke ostavite za neki drugi dan.
SAVET: budite strpljivi.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online