Utorak 22. 8. 2017.
Washington
200
  • Chicago
    230
  • New York
    300
  • Belmont
    290
  • Atlanta
    300
  • Boston
    310
  • Firt
    290
  • Denver
    300
  • Detroit
    240
  • Dover
    310
  • Hartford
    280
  • Orlean
    270
  • Helena
    310
  • Ren
    270
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    320
  • Salem
    240
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    320
  • Topeka
    240
0
Nedelja 19.03.2017.
00:30
Vestionline, lepaisrecna.rs A

Kako da znate da li vašem telu nedostaje jod

Spor metabolizam, nagli dobitak kilograma i hroničan umor, samo su neki od simptoma nedostatka joda u organizmu. Pročitajte sve simptome i otkrijte koje namirnice sadrže najviše joda...

pixabay.com
Drastičan pad energije, bez obziran na količinu sna je znak da organizmu nedostaje jod

Svake godine rodi se 41 milion dece u zemljama u razvoju koje su u potpunosti nezaštićene od poremećaja izazvanih nedostatkom joda i posledica koje ovi poremećaji ostavljaju za ceo život. 

Jod ima vitalnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na brojne procese u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva. 

Štitna žlezda ima važnu ulogu u regulisanju metabolizma i od ključnog je značaja za razvoj mozga. Na nedostatak joda su posebno osetljive trudnice i njihove bebe, jer je razvoj mozga najintenzivniji u prva tri meseca trudnoće. Jod je mineral koji se u našem organizmu nalazi u vrlo malim količinama. Ljudsko telo ga ne može samo proizvoditi i zato je neophodan njegov redovan dnevni unos. 

Jod je mikronutrijent, ali kada se radi o našem opštem zdravlju njegova uloga je velika. Pored toga što se godinama koristi kao antiseptik i jako antibakteriološko i antiseptičko sredstvo, najnovija otkrića govore da jod ima odbrambenu karkteristiku kada su teža i komplikovanija oboljenja u pitanju. Jod izaziva apoptozu - programirano odumiranje ćelija raka. 

Manjak joda možete primetiti ako obratite pažnju na to kako vaše telo funkcioniše, a neki od najčešćih simptoma manjka joda su:

- Hroničan umor - to je posledica neaktivnosti štitne žlezde. Primetićete drastičan pad energije, bez obzira na adekvatnu količinu sna.

- Nagli dobitak kilograma - kada telu ne osigurate adekvatnu količinu joda, narušava se rad metabolizma. Tada telo puno sporije pretvara hranu u energiju i dolazi do nakupljanja masti.

- Povećana osetljivost na hladnoću - obično se povezuje sa usporenim metabolizmom. Kako se rad metabolizma usporava, tako se usporava i cirkulacija krvi, pa postajete previše osetljivi na hladnoću.

- Suva koža - 20 odsto ukupnog joda se oslobađa u koži, naročito na području žlezda znojnica. Nedostatak joda otežava proces znojenja, pa koža postaje suva i nadražena.

- Problemi sa probavom - manjak joda narušava rad probavnog sistema i otežava kontrakcije mišića na području abdomena, što može uzrokovati hronični zatvor.

- Loše raspoloženje - manjak joda povećava rizik od nastanka hipotireoze. Rad štitne žlezde je usko povezan s araspoloženjem, pa hipotireoza može uzrokovati nastanak simptoma sličnih simptomima depresije.

- Tanka i suva kosa - narušen rad štitne žlezde otežava prenos hranjivih materija prema kosi i noktima. Bez adekvatnog unosa joda kosa postaje tanka i suva, a nokti slabi i lomljivi.

Odraslom čoveku je neophodno 150 mikrograma dnevno joda, dok trudnicama dnevni unos joda je čak dvostruko veći. Joda ima najviše u morskim plodovima (plava riba, alge), ali i u svežim jabukama, zelenoj salati i integralnom hlebu i u manjoj količini u mlečnim proizvodima.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Pljakić (50)
GUBITNIK
Bojan Torbica (43)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Zadatak koji zahteva puno pisanja mogao bi da otkrije u vama novi talenat koji niste ni znali da posedujete. Bićete iznenađeni i zelećete da napredujete u ovoj veštini. Mogli biste je povezati sa tehnologijom na neki način ili naći način da je unovčite. Nikad nije kasno za bitne izazove i dešavanja.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Vaš talenat da izmislite nešto što se nikada nije dogodilo, danas će biti posebno izražen. Za vas je sve moguće. Vaša mašta će biti toliko jaka, da će u kombinaciji sa vašom moći ubeđivanja raditi u vašu korist. Ako se bavite pisanjem, iskoristite ovaj talenat za to. Finansije vam idu od ruke, dolazi zarada.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Rasprava sa prijateljem će vas dovesti u situaciju da sve karte spustite na sto i napokon kažete kako se zaista osećate. To nije uvek lako, ali zvezde vam danas šalju posebnu snagu. Iskren stav će popraviti iskreno prijateljstvo. Ako ono nije iskreno, ni ne treba vam. Vreme je dragoceno da bi se trošilo olako.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online