Subota 24. 6. 2017.
Washington
140
  • Chicago
    160
  • New York
    180
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    230
  • Boston
    250
  • Firt
    220
  • Denver
    230
  • Detroit
    170
  • Dover
    230
  • Hartford
    230
  • Orlean
    180
  • Helena
    230
  • Ren
    200
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    310
  • Portland
    280
  • Salem
    160
  • Santa Fe
    170
  • Tampa
    260
  • Topeka
    120
0
Nedelja 19.03.2017.
00:30
Vestionline, lepaisrecna.rs A

Kako da znate da li vašem telu nedostaje jod

Spor metabolizam, nagli dobitak kilograma i hroničan umor, samo su neki od simptoma nedostatka joda u organizmu. Pročitajte sve simptome i otkrijte koje namirnice sadrže najviše joda...

pixabay.com
Drastičan pad energije, bez obziran na količinu sna je znak da organizmu nedostaje jod

Svake godine rodi se 41 milion dece u zemljama u razvoju koje su u potpunosti nezaštićene od poremećaja izazvanih nedostatkom joda i posledica koje ovi poremećaji ostavljaju za ceo život. 

Jod ima vitalnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na brojne procese u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva. 

Štitna žlezda ima važnu ulogu u regulisanju metabolizma i od ključnog je značaja za razvoj mozga. Na nedostatak joda su posebno osetljive trudnice i njihove bebe, jer je razvoj mozga najintenzivniji u prva tri meseca trudnoće. Jod je mineral koji se u našem organizmu nalazi u vrlo malim količinama. Ljudsko telo ga ne može samo proizvoditi i zato je neophodan njegov redovan dnevni unos. 

Jod je mikronutrijent, ali kada se radi o našem opštem zdravlju njegova uloga je velika. Pored toga što se godinama koristi kao antiseptik i jako antibakteriološko i antiseptičko sredstvo, najnovija otkrića govore da jod ima odbrambenu karkteristiku kada su teža i komplikovanija oboljenja u pitanju. Jod izaziva apoptozu - programirano odumiranje ćelija raka. 

Manjak joda možete primetiti ako obratite pažnju na to kako vaše telo funkcioniše, a neki od najčešćih simptoma manjka joda su:

- Hroničan umor - to je posledica neaktivnosti štitne žlezde. Primetićete drastičan pad energije, bez obzira na adekvatnu količinu sna.

- Nagli dobitak kilograma - kada telu ne osigurate adekvatnu količinu joda, narušava se rad metabolizma. Tada telo puno sporije pretvara hranu u energiju i dolazi do nakupljanja masti.

- Povećana osetljivost na hladnoću - obično se povezuje sa usporenim metabolizmom. Kako se rad metabolizma usporava, tako se usporava i cirkulacija krvi, pa postajete previše osetljivi na hladnoću.

- Suva koža - 20 odsto ukupnog joda se oslobađa u koži, naročito na području žlezda znojnica. Nedostatak joda otežava proces znojenja, pa koža postaje suva i nadražena.

- Problemi sa probavom - manjak joda narušava rad probavnog sistema i otežava kontrakcije mišića na području abdomena, što može uzrokovati hronični zatvor.

- Loše raspoloženje - manjak joda povećava rizik od nastanka hipotireoze. Rad štitne žlezde je usko povezan s araspoloženjem, pa hipotireoza može uzrokovati nastanak simptoma sličnih simptomima depresije.

- Tanka i suva kosa - narušen rad štitne žlezde otežava prenos hranjivih materija prema kosi i noktima. Bez adekvatnog unosa joda kosa postaje tanka i suva, a nokti slabi i lomljivi.

Odraslom čoveku je neophodno 150 mikrograma dnevno joda, dok trudnicama dnevni unos joda je čak dvostruko veći. Joda ima najviše u morskim plodovima (plava riba, alge), ali i u svežim jabukama, zelenoj salati i integralnom hlebu i u manjoj količini u mlečnim proizvodima.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksa Radanov (19)
GUBITNIK
Ognjen Pribićević (57)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Danas vas očekuje važna i povoljna vest. To može biti nešto vezano za vaš poslovni, ali i za ljubavni život. Akciju očekujte u svakom slučaju. To bi moglo biti iznenadno poslovno putvanje ili divan gest nekog ko vas puno voli. Šta god da je, prihvatite bez rezerve i uzivajte. Ovo veče će doneti lep provod.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Vaše pisanje, komunikacija i govorne veštine će danas biti posebno naglašene. Očekujte da će neki ljudi promeniti mišljenje koje su ranije imali o vama. Svi ce gledati u vas i otvoreno izrazavati svoje simpatije i divljenje, što ce vama izuzetno prijati. Uvece pronađite dobro društvo i napravite provod na lepom mestu.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Kratko istraživanje finansija bi moglo da vam ukaže da vaše investicije, naročito one vezane za imovinu, vrede mnogo više nego što ste mislili. To vas može navesti da se zapitate da li treba da preuzmete nešto po tom pitanju, ili da sedite skrstenih ruku. Pored svega, ne zaboravite da se večeras lepo provedete!
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online