Ponedeljak 28. 5. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Utorak 03.01.2017.
05:30
express.hr A

Od ovih stvari u vašem domu ste stalno umorni. Evo kako da ih uklonite!

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?

pixabay.com
Tek kad uklonite sve ove stvari, možete da se odmorite

Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka. 

Velik uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja: 

Neodgovarajuća temperatura 

Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temperature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije... 

Smetnja za vid 

Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizuelni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost. 

Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji 

Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne "isključimo". Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne računare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za odmor. 

Nered 

Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš. 

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što izaziva kognitivno naprezanje. 

Brza hrana 

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila toliko zastupljena u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što izaziva jak osećaj umora i pospanosti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miroslav Đukić (52)
GUBITNIK
Bojan Radovanović (47)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Muči vas sumnjičavost pa se povlačite u sebe. Umesto ljubomore, priberite se i povratite samopouzdanje. Od partnera očekujte prijatno iznenađenje.
SAVET: verujte u sebe.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Iskoristite svoju strpljivost i upornost. Na vama je da razrešite probleme koji su se zakomplikovali u odnosima između vas i jednog člana porodice.
SAVET: budite odlučni.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Muči vas sumnjičavost pa se povlačite u sebe. Umesto ljubomore, priberite se i povratite samopouzdanje. Od partnera očekujte prijatno iznenađenje.
SAVET: verujte u sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online