Utorak 17. 10. 2017.
Washington
80
  • Chicago
    80
  • New York
    20
  • Belmont
    20
  • Atlanta
    100
  • Boston
    130
  • Firt
    20
  • Denver
    80
  • Detroit
    70
  • Dover
    70
  • Hartford
    40
  • Orlean
    20
  • Helena
    120
  • Ren
    10
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    160
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    240
  • Topeka
    120
0
Utorak 03.01.2017.
05:30
express.hr A

Od ovih stvari u vašem domu ste stalno umorni. Evo kako da ih uklonite!

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?

pixabay.com
Tek kad uklonite sve ove stvari, možete da se odmorite

Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka. 

Velik uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja: 

Neodgovarajuća temperatura 

Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temperature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije... 

Smetnja za vid 

Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizuelni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost. 

Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji 

Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne "isključimo". Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne računare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za odmor. 

Nered 

Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš. 

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što izaziva kognitivno naprezanje. 

Brza hrana 

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila toliko zastupljena u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što izaziva jak osećaj umora i pospanosti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Danjan Čen (59)
GUBITNIK
Ana Brnabić (42)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Predstoji vam predlog za putovanje i saradnja sa osobama koje se nalaze u inostranstvu. Ukoliko ne reagujete brzo možete propustiti ovu neočekivanu šansu.
SAVET: rizik se može isplatiti.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Prijatelji će vas danas jako obradovati i odigrati veoma važnu ulogu. Mogu vas pozvati na kratak put ili vam, suprotno, doneti vredne poklone sa putovanja.
SAVET: prihvatite poziv.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Mogući su problemi sa ukućanima. Od vas se očekuje finansijska podrška koju vi niste u poziciji da obezbedite. Ne pravdajte se jer nećete naići na razumevanje.
SAVET: kontrolišite emocije.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online