Nedelja 20. 8. 2017.
Washington
220
  • Chicago
    300
  • New York
    260
  • Belmont
    270
  • Atlanta
    320
  • Boston
    330
  • Firt
    260
  • Denver
    320
  • Detroit
    280
  • Dover
    280
  • Hartford
    270
  • Orlean
    270
  • Helena
    330
  • Ren
    240
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    350
  • Portland
    340
  • Salem
    320
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    330
  • Topeka
    310
0
Utorak 03.01.2017.
05:30
express.hr A

Od ovih stvari u vašem domu ste stalno umorni. Evo kako da ih uklonite!

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?

pixabay.com
Tek kad uklonite sve ove stvari, možete da se odmorite

Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka. 

Velik uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja: 

Neodgovarajuća temperatura 

Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temperature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije... 

Smetnja za vid 

Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizuelni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost. 

Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji 

Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne "isključimo". Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne računare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za odmor. 

Nered 

Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš. 

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što izaziva kognitivno naprezanje. 

Brza hrana 

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila toliko zastupljena u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što izaziva jak osećaj umora i pospanosti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Korać (64)
GUBITNIK
Jelena Karleuša (39)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Danas ćete verovatno poželeti da ostanete kod kuće i na miru razmislite o nekim događajima od pre nekoliko dana. Ne dozvolite sebi da osećate krivicu ili da razmišljate u pravcu zašto neke stvari nisu ispale onako kako ste želeli. Umesto toga, pokušajte da izvučete pouku i da nešto kod sebe promenite.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Danas ćete verovatno poželeti da ostanete kod kuće i na miru razmislite o nekim događajima od pre nekoliko dana. Ne dozvolite sebi da osećate krivicu ili da razmišljate u pravcu zašto neke stvari nisu ispale onako kako ste želeli. Umesto toga, pokušajte da izvučete pouku i da nešto kod sebe promenite.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Ako ste vec neko vreme razmišljali o preseljenju u neki drugi kraj ili čak možda mesto, danas ćete konačno doneti definitivnu odluku u vezi toga. Verovatno vam se aktuelni kraj nikada nije ni dopadao, a ponuda za novi dom je više nego primamljiva. Mnogo priprema je pred vama, ali budite sigurni u sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online