Ponedeljak 16. 1. 2017.
Washington
-120
  • Chicago
    10
  • New York
    00
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    150
  • Boston
    230
  • Firt
    -00
  • Denver
    100
  • Detroit
    -10
  • Dover
    30
  • Hartford
    10
  • Orlean
    10
  • Helena
    170
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    220
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    230
  • Topeka
    30
0
Utorak 03.01.2017.
05:30
express.hr A

Od ovih stvari u vašem domu ste stalno umorni. Evo kako da ih uklonite!

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?

pixabay.com
Tek kad uklonite sve ove stvari, možete da se odmorite

Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka. 

Velik uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja: 

Neodgovarajuća temperatura 

Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temperature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije... 

Smetnja za vid 

Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizuelni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost. 

Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji 

Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne "isključimo". Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne računare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za odmor. 

Nered 

Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš. 

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što izaziva kognitivno naprezanje. 

Brza hrana 

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila toliko zastupljena u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što izaziva jak osećaj umora i pospanosti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (29)
GUBITNIK
Mladen Šarčević (59)
Aladin Vesti - sve vesti na jednom mestu
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Pomagati drugima i naći im se pri ruci kad je to potrebno je važno, ali isto tako je važno i da vodite računa o sebi. Danas je pravi trenutak da uzmete pauzu od svega i da se prepustite svetu oko vas. Događaji koji uslede tokom dana će biti upravo ono što vam je potrebno. Kontrolišite svoje emocije.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Slobodno dopustite sebi da budete malo više sebični nego obično. Možda ćete morati da pređete preko nekih svojih principa da bi dokazali da ste upravu. Posvetite se svojim snovima i ambicijama. Neka vas ne iznenadi ako naiđete na otpor na putu, ali ne uzimajte to kao znak da treba da stanete ili odustanete.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Pomagati drugima i naći im se pri ruci kad je to potrebno je važno, ali isto tako je važno i da vodite računa o sebi. Danas je pravi trenutak da uzmete pauzu od svega i da se prepustite svetu oko vas. Događaji koji uslede tokom dana će biti upravo ono što vam je potrebno. Kontrolišite svoje emocije.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.79 din.
  • AUD =
    87.12 din.
  • CAD =
    88.69 din.
  • SEK =
    13.06 din.
  • CHF =
    115.28 din.
  • GBP =
    140.16 din.
  • USD =
    116.53 din.
  • HRK =
    16.45 din.
  • BAM =
    63.29 din.
  • 2017 © - vesti online