Ponedeljak 18. 12. 2017.
Washington
10
  • Chicago
    50
  • New York
    -70
  • Belmont
    -90
  • Atlanta
    70
  • Boston
    180
  • Firt
    -20
  • Denver
    80
  • Detroit
    00
  • Dover
    50
  • Hartford
    -30
  • Orlean
    -40
  • Helena
    80
  • Ren
    -140
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    120
  • Portland
    130
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    50
  • Tampa
    190
  • Topeka
    90
0
Utorak 03.01.2017.
05:30
express.hr A

Od ovih stvari u vašem domu ste stalno umorni. Evo kako da ih uklonite!

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?

pixabay.com
Tek kad uklonite sve ove stvari, možete da se odmorite

Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka. 

Velik uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja: 

Neodgovarajuća temperatura 

Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temperature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije... 

Smetnja za vid 

Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizuelni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost. 

Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji 

Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne "isključimo". Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne računare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za odmor. 

Nered 

Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš. 

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što izaziva kognitivno naprezanje. 

Brza hrana 

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila toliko zastupljena u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što izaziva jak osećaj umora i pospanosti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Vladan Vukosavljević (55)
GUBITNIK
Aleksandar Martinović (41)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Iznenađuju vas vesti koje nagoveštavaju pozitivan ishod na poslovnom planu. Ako se posebno potrudite vrlo brzo ćete biti nagrađeni.
SAVET: oprezno sa lekovima.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Previše slobodnog vremena vam može razbuktati teške misli. Završite poslove koje već dugo odlažete i tako popunite slobodno vreme.
SAVET: ne preterujte sa izležavanjem.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Spremite se na svakakve ishode. Iako ste prilično sigurni u određene poslovne aktivnosti, može iznenaditi negativan stav radne sredine.
SAVET: ne prenagljujte.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online