Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Četvrtak 17.11.2016.
04:30
Vestionline A

Kako položaj u kom spavate utiče na vaše zdravlje?

Da li ste znali da položaj u kom spavate može da utiče na vaše zdravlje?

pixabay.com
A šta ćemo mi što se prevrćemo po celu noć...

On utiče na mnogo više od samog sna.

Od bola u vratu i apneje do smanjene cirkulacije i košmara. Vaša omiljena poza pri spavanju može da prouzrokuje nove ili pogorša stare zdravstvene probleme.

Evo šta su istraživači otkrili o spavanju na stomaku, boku ili leđima.

Spavanje na leđima

Ovaj položaj spavanja olakšava glavi, vratu i kičmi da zadrže neutralan položaj tako da je ovo idealan položaj spavanja za sve one koji pate od bolova u tim delovima tela.

Međutim, u ovom položaju, hrkanje i apneja su češći. Takođe, ukoliko ste skloni refluksu kiseline, ležanje na leđima može da pogorša simptome.

Ako vam je pak ovo omiljena poza pri spavanju, potrudite se da nađete jastuk koji će vam blago podići glavu i vrat a u isto vreme i omogućiti dobar oslonac.

Spavanje na boku

Iako je ovaj položaj dobar za sprečavanje pojave bola u vratu i leđima, manjeg hrkanja i udobnijeg spavanja tokom trudnoće, ipak možete da završite sa ukleštenim nervima u rukama i nogama. Da biste to sprečili, pokušajte da u ovom položaju spavate s jastukom između nogu.

Spavanje na stomaku

Spavanje na stomaku se često podrazumeva kao najgori položaj jer otežava održavanje prirodnih krivina kože. Ovaj položaj može i da vrši pritisak na zglobove i mišiće, što može dovesti do iritacije nerava.

POVEZANE VESTI

Četvrtak 17.11.2016. 18:56
najzdravije je spavati stojeći...ako baš morate.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online