Utorak 17. 7. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Ponedeljak 09.07.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ova hrana ubrzava metabolizam i snižava holesterol

Hrana bogata biljnim vlaknima daje duži osećaj sitosti, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiče mršavljenje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ako želite da skinete nekoliko kilograma, vreme je da uključite mahunarke u svoju ishranu, piše Zadovoljna.hr 

Nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok - na primer 150 gr graška, leblebije ili sočiva dnevno može da ubrza proces mršavljenja. 

Kanadska studija na čelu sa doktorom Raselom de Suzom otkrila je da konzumacija ove vrste hrana bogata biljnim vlaknima snižava nivo lošeg holesterola za 5 odsto te tako smanjuje mogućnost za razvoj srčanih bolesti. 

Uz to zasićuje i sprečava iznenadne napade gladi koje su u 90 odsto slučajeva krive za neuspeh dijeta. 

Mahunarke pojačavaju osećaj sitosti za 31 odsto, zbog čega su ispitanici uzimali manje hrane. Iako ispitanici nisu izgubili veliku količinu kilograma, rezultat ukazuje da je reč o hrani koja pomaže pri mršavljenju, ali i sprečava jo-jo efekt, rekao je doktor de Souz. 

U studiji koja je tokom 24 godina sprovođena u Americi na 124.086 muškaraca i žena, potvrđeno je da su namirnice bogate vlaknima ključne za održavanje fit figure, a osim povrća u tom će vam cilju pomoći i voće poput jabuka, kruški i šumskih bobica.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miloš Stojković (32)
GUBITNIK
Rasim Ljajić (54)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Neophodan vam je predah i kratki odmor. Splet okolnosti koje se nameštaju sa prijateljima, otvaraju mogućnost da se odmorite par dana.
SAVET: više se krećite.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Stižu neprijatne vesti, ali ne treba da im pridajete veliki značaj, reč je o prolaznom problemu. Pustite da se situacija stiša, vaša pozicija je stabilna.
SAVET: moguću alergiju izbegnite dijetom.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Dobijate ponudu za prelazak na drugo radno mesto. Uključite svoje saradnike u novitete, vreme je da na mudriji i drugačiji način organizujete svoje vreme.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online