Subota 23. 6. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Subota 09.06.2018.
01:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Bez praznih kalorija: Slastan doručak uz koji ćete biti siti i mršaviti

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele da smršaju. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Štaviše, pomaže nam da kontrolišemo želju za hranom tokom dana.

pixabay.com
Za doručak se opustite, nemojte brojati kalorije

Ispitanice su bile podeljene u dve grupe. Prva je jela visokokaloričan doručak, srednjekaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga grupa konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrednošću.

Posle 12 nedelja ustanovljeno je da su žene iz prve grupe, koje su jele visokokaloričan doručak, smršale 2,5 puta više nego žene iz druge grupe, s niskokaloričnim doručkom.

Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga neka vaš izbor bude hranjiv jutarnji obrok, poput ovogfantastičnog burita punjenog ukusnom kajganom.

Sastojci:

- 2 jaja
- 2 kašike kuvanog pasulja
- pola šolje naseckanog svežeg paradajza
- jedna šolja svežeg spanaća
- 1 tortilja od žitarica od selog zrna
- malo maslaca ili maslinovog ulja
- so
- biber po želji

Priprema

Izmutite jaja s prstohvatom soli. Rastopite maslac ili zagrejte maslinovo ulje. Na njega stavite jaja koja ste umutili s malo soli. Odmah dodajte pasulj, paradajz i spanać. Malo promešajte kako biste sjedinili sve sastojke i po želji začinite biberom. Kajganu prebacite na tortilju, smotajte je u burito i uživajte. Po želji dodajte malo avokada ili nekog povrća po želji.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Slađan Disić (54)
GUBITNIK
Davor Šuker (50)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Osećate se hrabro i odlučno. Pokušavate da napravite rezove od kojih zavisi sudbina većeg broja ljudi. Ne radite ništa u žurbi jer možete napraviti velike greške.
SAVET: obuzdajte svoj ego.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Raspoloženje dosta dobro. Neodoljivi ste i ubedljivi. Pravi je trenutak da prezentujete svoje ideje i napravite promene na poslovnom planu.
SAVET: iskoristite povoljan trenutak.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Osećate se hrabro i odlučno. Pokušavate da napravite rezove od kojih zavisi sudbina većeg broja ljudi. Ne radite ništa u žurbi jer možete napraviti velike greške.
SAVET: obuzdajte svoj ego.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online