Četvrtak 24. 5. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Sreda 16.05.2018.
03:30
Vestionline, b92.net A

Ne izbacujete ugljene hidrate: Evo zašto treba da jedete testeninu i hleb

Poznata američka nutricionistinja Rijanon Lambert otkrila je za britanski "San" da je izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane veoma pogrešno.

pixabay.com
 

Ako želite da izgubite kilograme, verovatno ste pokušavali da se držite određenih grupa namirnica, te da u potpunosti izbacite ugljene hidrate koji se smatraju najvećim krivcem gojenja. Ali, da li je to zaista tako? 

Stručnjak za ishranu, autorka knjige i Instagram zvezda Rijanon Lambert ima dobre vesti za sve ljubitelje ugljenih hidrate. 

Dok je izbacivanje ugljenih hidrata nekada bilo predstavljeno kao rešenje za gubljenje težine, Rijanon je rekla za "San", da aktinskova dijeta i slične su pomogle da se "pobije" mit da ugljeni hidrati goje. 

- Ove dijete zabranjuju unos hleba, testenine i krompira, zamenjujući ih namirnicama bogatim proteinom, poput mesa, jaja i hranom bogatom mastima. Upravo zbog toga je postala rasprostanjena zabluda da nas svi ugljeni hidrati čine debelim. Stav je da ugljeni hidrati treba smanjiti u ishrani je jednostavno pogrešan - ističe. 

Razlog je zato što su određeni ugljeni hidrati od vitalnog značaja za našu ishranu jer obezbeđuju najveći izvor energije. 

Mnogi ugljeni hidrati se razbijaju i pretvaraju u glukozu, koju potom telo koristi kao energiju za naše mišiće dok vežbamo, kao i rad mozga. 

Takođe, oni se mogu pretvoriti i u masti, skaldištenu energiju, koje telo kasnije može koristiti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Danko Lazović (35)
GUBITNIK
Sergej Trifunović (45)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Obnovljeni kontakti sa starim prijateljima vam ulepšavaju dan. Odložite sve što ste planirali za danas i sate provedite u neobaveznom druženju.
SAVET: pripazite se infekcija.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Vreme je da preuzmete inicijativu i pokrenete novi projekat na poslu. Pozitivno zračite pa zbog toga vaši saradnici prihvataju sve vaše ideje.
SAVET: unesite više tečnosti.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Ne namećite svoje stavove jer ćete, čak i ako ste u pravu, naići na zid. Umesto na nadmudrivanje, višak energije potrošite na fizički rad.
SAVET: pazite se infekcija.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online