Nedelja 27. 5. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Četvrtak 26.04.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Pet vrsta namirnica bogatih ugljenim hidratima koje su gore od belog hleba

Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata. Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata.

Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj.

Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh low carbs dijeta, kao što su atkinsonova i south beach i keto. 

U nastavaku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže značajan nivo ugljenih hidrata.

Mlečni proizvod

mleko
jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni)
sir (uključujući i kotaž sir)

Voće

jabuka
mango
ananas
banana
sušeno voće

Orašasti plodovi i semenke

indijski orah
kesten
pistaći
badem
semenke suncokreta

Žitarice

kinoa
braon pirinač
ovsena kaša
kus-kus
pirinčani kolač

Mahunarke

leblebije
crni pasulj
soćivo
pinto pasulj
lima pasulj

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miroslav Đukić (52)
GUBITNIK
Bojan Radovanović (47)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Vest od dragog prijatelja iz prošlosti obeležiće ovaj dan. Odložite sve što ste planirali za danas i sate provedite u neobaveznom druženju.
SAVET: pripazite se infekcija.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Prilike na poslu se menjaju ali vi ostajete po strani. Vaše samopouzdanje je bespotrebno poljuljano. Nema razloga za zabrinutost, videćete, niste zaboravljeni.
SAVET: više strpljenja.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Vest od dragog prijatelja iz prošlosti obeležiće ovaj dan. Odložite sve što ste planirali za danas i sate provedite u neobaveznom druženju.
SAVET: pripazite se infekcija.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online