Subota 18. 11. 2017.
Washington
40
  • Chicago
    30
  • New York
    60
  • Belmont
    40
  • Atlanta
    190
  • Boston
    250
  • Firt
    60
  • Denver
    170
  • Detroit
    80
  • Dover
    140
  • Hartford
    60
  • Orlean
    90
  • Helena
    220
  • Ren
    10
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    130
  • Portland
    300
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    70
  • Tampa
    260
  • Topeka
    100
0
Petak 18.08.2017.
03:30
b92.net, Vestionline A

Ovako izgleda najbolji doručak za mršavljenje

Pitate se šta da jedete ujutru, jer želite da pripazite na liniju i smršate koji kilogram? Proteine. Brojna istraživanja otkrivaju da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepun ugljenih hidrata poput cerealija.

pixabay.com
Jaja kao jedan od najukusnijih proteina super ide uz slaninicu

Osim toga što će vam pomoći da dugo nakon jela budete siti, efekte ćete primećivati tokom celog dana. 

Studija koja je objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" otkrila je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak unosili manje masti i šećera putem užine uveče u poređenju s grupom ljudi koja je svoj dan započela niskoproteinskim obrokom. 

Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i insulina, što ih sprečava da osete nalete gladi i da smanje rizik od razvoja dijabetesa. 

Majk Rasel, savetnik za ishranu "Men's Health" preporučuju 30 grama proteina u doručku putem namirnica kao što su jaja, ćuretina, grčki jogurt ili smuti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Džejms Ruf (46)
GUBITNIK
Miroslav - Muta Nikolić (61)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Situacija se stabilizuje. Postajete svesni sopstvenih slabosti i rešavate da ih korigujete. Imate podršku osoba merkurovskog tipa. Poželjno je ugledati se na njih, jer možete mnogo toga da naučite. Ako ništa drugo, barem da ćutite onda kada to situacija zahteva. Sa nekim obnavljate saradnju i druženje.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Imaginacija je pojačana, nove ideje vam se motaju po glavi. Sve je to divno, ali ipak postoji opasnost od toga da zastranite. Stoga morate uključiti i zdrave rezone. Kombinacija mašte i stvarnosti je ono ka čemu treba težiti i što će vam bar danas pomoći da dobro funkcionišete. Partner vam može biti porška u svemu.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Očekujte susret sa bolnicama ili bolesnim osobama; možda ćete se i vi tako osećati. Razlog je subjektivan. U takvom stanju vam sve smeta, pa ste preoštri prema okolini i partneru. Ukoliko vas on ne poznaje dovoljno, može se uplašiti i pobeći. Nadajmo se da je upoznat sa vašim slabostima i manama.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online