Sreda 20. 9. 2017.
Washington
110
  • Chicago
    230
  • New York
    230
  • Belmont
    190
  • Atlanta
    270
  • Boston
    300
  • Firt
    220
  • Denver
    250
  • Detroit
    210
  • Dover
    220
  • Hartford
    210
  • Orlean
    240
  • Helena
    230
  • Ren
    200
  • Honolulu
    300
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    310
  • Salem
    290
  • Santa Fe
    260
  • Tampa
    300
  • Topeka
    310
0
Petak 18.08.2017.
03:30
b92.net, Vestionline A

Ovako izgleda najbolji doručak za mršavljenje

Pitate se šta da jedete ujutru, jer želite da pripazite na liniju i smršate koji kilogram? Proteine. Brojna istraživanja otkrivaju da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepun ugljenih hidrata poput cerealija.

pixabay.com
Jaja kao jedan od najukusnijih proteina super ide uz slaninicu

Osim toga što će vam pomoći da dugo nakon jela budete siti, efekte ćete primećivati tokom celog dana. 

Studija koja je objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" otkrila je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak unosili manje masti i šećera putem užine uveče u poređenju s grupom ljudi koja je svoj dan započela niskoproteinskim obrokom. 

Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i insulina, što ih sprečava da osete nalete gladi i da smanje rizik od razvoja dijabetesa. 

Majk Rasel, savetnik za ishranu "Men's Health" preporučuju 30 grama proteina u doručku putem namirnica kao što su jaja, ćuretina, grčki jogurt ili smuti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Vladan Vukosavljević (55)
GUBITNIK
Nebojša Stefanović (41)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Osećate da vas niko ne razume i ne shvata šta vi u stvari želite. Vaš sistem vrednosti može biti poljuljan ukoliko ne potražite pomoć bliskih prijatelja.
SAVET: ne stidite se svojih slabosti.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Reagujete odmereno i smireno i klonite se oštrih rasprava, stres je moguć u poslovima sa birokratijom.
SAVET: umereno s alkoholom.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Naglo reagujete i brzopleti ste. Kontrolišite impulsivnost jer u stresnoj situaciji možete nehotice doliti ulje na vatru i izazvati skandal.
SAVET: kontrolišite svoju nestrpljivost.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online