Sreda 18. 7. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Petak 18.08.2017.
03:30
b92.net, Vestionline A

Ovako izgleda najbolji doručak za mršavljenje

Pitate se šta da jedete ujutru, jer želite da pripazite na liniju i smršate koji kilogram? Proteine. Brojna istraživanja otkrivaju da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepun ugljenih hidrata poput cerealija.

pixabay.com
Jaja kao jedan od najukusnijih proteina super ide uz slaninicu

Osim toga što će vam pomoći da dugo nakon jela budete siti, efekte ćete primećivati tokom celog dana. 

Studija koja je objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" otkrila je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak unosili manje masti i šećera putem užine uveče u poređenju s grupom ljudi koja je svoj dan započela niskoproteinskim obrokom. 

Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i insulina, što ih sprečava da osete nalete gladi i da smanje rizik od razvoja dijabetesa. 

Majk Rasel, savetnik za ishranu "Men's Health" preporučuju 30 grama proteina u doručku putem namirnica kao što su jaja, ćuretina, grčki jogurt ili smuti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miloš Stojković (32)
GUBITNIK
Rasim Ljajić (54)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Danas vas sustiže sve ono što ste izbegavali i odlagali, a što je vezano za porodicu. Zaboravite na razmirice, vaša pomoć je ovog trenutka neophodna.
SAVET: budite požrtvovani.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Nervozni ste, a nemate ideju odakle taj osećaj dolazi. Osim loše prospavane noći nemate drugi razlog koji bi bio opravdanje za takvu tenziju.
SAVET: pojačajte fizičke aktivnosti.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Pred vama su komplikovana poslovna pitanja. Situaciju rešavajte korak po korak. Prevazići ćete zastoj ako poslušate predlog pretpostavljenog.
SAVET: čuvajte se prehlade.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online