Četvrtak 18. 1. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Petak 18.08.2017.
03:30
b92.net, Vestionline A

Ovako izgleda najbolji doručak za mršavljenje

Pitate se šta da jedete ujutru, jer želite da pripazite na liniju i smršate koji kilogram? Proteine. Brojna istraživanja otkrivaju da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepun ugljenih hidrata poput cerealija.

pixabay.com
Jaja kao jedan od najukusnijih proteina super ide uz slaninicu

Osim toga što će vam pomoći da dugo nakon jela budete siti, efekte ćete primećivati tokom celog dana. 

Studija koja je objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" otkrila je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak unosili manje masti i šećera putem užine uveče u poređenju s grupom ljudi koja je svoj dan započela niskoproteinskim obrokom. 

Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i insulina, što ih sprečava da osete nalete gladi i da smanje rizik od razvoja dijabetesa. 

Majk Rasel, savetnik za ishranu "Men's Health" preporučuju 30 grama proteina u doručku putem namirnica kao što su jaja, ćuretina, grčki jogurt ili smuti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandra Bogunović (35)
GUBITNIK
Nil Klark (55)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Konačno spoznajete šta vas muči. Teške priče i negativna energija sa svih strana čine da se i vaš optimizam ruši kao kula od karata.
SAVET: ne paničite.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Muči vas neravnoteža između želja i mogućnosti. Posebno vas muče problemi na polju komunikacije, a ukoliko ste vozač, smanjite gas.
SAVET: pažljivo u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Poboljšanje finansijske situacije podelite sa partnerom i provedite par sati u prijatnoj atmosferi. Uveče očekujte vesti koje će nakratko prekinuti harmoniju.
SAVET: budite umereni u hrani i piću.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online