Ponedeljak 24. 7. 2017.
Washington
160
  • Chicago
    200
  • New York
    200
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    240
  • Boston
    270
  • Firt
    190
  • Denver
    220
  • Detroit
    190
  • Dover
    230
  • Hartford
    180
  • Orlean
    210
  • Helena
    250
  • Ren
    160
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    280
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    170
  • Tampa
    250
  • Topeka
    230
1
Ponedeljak 17.07.2017.
05:30
Vestionline A

Evo šta će se desiti vašem telu ako prestanete da jedete beli hleb

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ipak, isto tako, hleb dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Stručnjaci često savetuju da iz ishrane obavezno treba da izbacimo beli hleb. A evo šta će se desiti vašem telu ako to zaista i uradite.

pixabay.com
Neka vaš izbor uvek bude integralni hleb ili hleb od celog zrna žitarica

Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je je prepun ugljnim hidratima, a naglo izbacivanje istih iz ishrane vrlo brzo će se primetiti na vašem telu u vidu gubitka kilograma.  Ipak, nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakupila u telu. Naime, telo skladišti igljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine, piše Zadovoljna.

Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb prepun, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i potrebu za hranom zbog čega se debljamo. Ali, to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje reguliršu i balansiraju šećer u krvi.

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite žitarice od celog zrna, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Ponedeljak 17.07.2017. 09:02
Greska je sto u danasnje vreme se hleba koristi kao prilog glavnom jelo, a ranije je sam hleba bio glavno jelo.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (46)
GUBITNIK
Redžep Tajip Erdogan (63)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Nalazite se u sjajnoj prilici da uvećate svoje poslovno-finansijske rezultate, stoga nemojte dozvoliti da se neko upliće u vašu koncepciju ili u planove koje sprovodite. Odlucnost i upornost donose pozitivan efekat. Nema razloga za lažnu skromnost kada se nalazite u nečijem bliskom društvu. Moguća glavobolja.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Nalazite se u sjajnoj prilici da uvećate svoje poslovno-finansijske rezultate, stoga nemojte dozvoliti da se neko upliće u vašu koncepciju ili u planove koje sprovodite. Odlucnost i upornost donose pozitivan efekat. Nema razloga za lažnu skromnost kada se nalazite u nečijem bliskom društvu. Moguća glavobolja.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Izbegavajte različite vidove poslovnog ucenjivanja ili takmičarsku atmosferu, koju predlažu vaši saradnici i pretpostavljeni. Nemojte dozvoliti da vas neko obavezuje na servilnost ili poslovnu saradnju koja ne ispunjava vaša očekivanja. Smeta vam saznanje da voljenoj osobi nedostaje inspiracija ili hrabrost.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online