Petak 22. 9. 2017.
Washington
100
  • Chicago
    330
  • New York
    250
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    300
  • Boston
    320
  • Firt
    260
  • Denver
    300
  • Detroit
    310
  • Dover
    260
  • Hartford
    250
  • Orlean
    260
  • Helena
    310
  • Ren
    240
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    200
  • Portland
    330
  • Salem
    330
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    320
  • Topeka
    320
1
Ponedeljak 17.07.2017.
05:30
Vestionline A

Evo šta će se desiti vašem telu ako prestanete da jedete beli hleb

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ipak, isto tako, hleb dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Stručnjaci često savetuju da iz ishrane obavezno treba da izbacimo beli hleb. A evo šta će se desiti vašem telu ako to zaista i uradite.

pixabay.com
Neka vaš izbor uvek bude integralni hleb ili hleb od celog zrna žitarica

Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je je prepun ugljnim hidratima, a naglo izbacivanje istih iz ishrane vrlo brzo će se primetiti na vašem telu u vidu gubitka kilograma.  Ipak, nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakupila u telu. Naime, telo skladišti igljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine, piše Zadovoljna.

Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb prepun, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i potrebu za hranom zbog čega se debljamo. Ali, to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje reguliršu i balansiraju šećer u krvi.

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite žitarice od celog zrna, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Ponedeljak 17.07.2017. 09:02
Greska je sto u danasnje vreme se hleba koristi kao prilog glavnom jelo, a ranije je sam hleba bio glavno jelo.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Leonardo Dikaprio (43)
GUBITNIK
Aleksandar Vulin (43)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Dobijate ponudu za prelazak na bolje radno mesto. Uključite svoje saradnike u projekat, vreme je da na mudriji i drugačiji način organizujete posao.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Predstavljate se jačim nego što to zaista jeste. Ne držite se ideja koje nisu vaše, jer ako nešto krene kako nije planirano nećete se snaći.
SAVET: pametnije je ćutati.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Neophodni su vam predah i kratki odmor. Splet okolnosti koje se nameštaju sa prijateljima otvaraju mogućnost da se odmorite par dana.
SAVET: više se krećite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online