Sreda 23. 8. 2017.
Washington
190
  • Chicago
    210
  • New York
    210
  • Belmont
    240
  • Atlanta
    280
  • Boston
    280
  • Firt
    240
  • Denver
    290
  • Detroit
    220
  • Dover
    270
  • Hartford
    240
  • Orlean
    210
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    300
  • Portland
    310
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    300
  • Topeka
    210
0
Subota 25.02.2017.
05:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Ako imate probleme sa štitnom žlezdom, ove namirnice nemojte da jedete

Najčešće bolesti štitne žlezde su hipertireoza ili ubrzani rad štitnjače kada ona proizvodi previše hormona, ili hipotireoza ili usporeni rad štitnjače kada ona proizvodi premalo hormona. Kod oba stanja trebalo bi izbegavati određenu hranu jer ona može delovati nepovoljno na proizvodnju hormona štitne žlezde.

pixabay.com
Ako vas muči štitna žlezda, povedite računa o ishrani

Simptomi hipertireoze, odnosno hipotireoze mogu se ublažiti izbegavanjem određene hrane, ali pravilan izbor namirnica može biti prilično individualan. Zato bi bilo dobro da se posavetujete sa doktorom, prije nego neke od namirnica navedenih u nastavku teksta izbacite iz prehrane. 

U slučaju hipertireoze izbegavajte

1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Takođe bi trebalo da izbegavate jodiranu so jer ona sadrži puno veće količine joda. 

2. Punomasno mleko, a umesto njega konzumirajte obrano mleko koje se lakše probavlja. 

3. Rafinirano brašno koje sadrži manje hranjivih sastojaka od celog zrna pšenice i teško se probavlja. Rafinirano brašno ima visoki glikemijski indeks i može poremetiti nivo šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glikemijskim indeksom možete poboljšati nivo hormona u telu uključujući i hormone štitnjače. Beli hleb, testeninu, peciva i žitarice zamenite s namirnicama od celog zrna poput smeđeg pirinča, ječma, kinoe...

4. Crveno meso, a umesto toga konzumirajte nemasno meso poput ćuretine; ribe kao što su losos, tuna, haringa, skuša, a možete jesti i mahunarke 

5. Mlečne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću varenja mleka i mlečnih proizvoda. Izbegavajte mlečne proizvode i ako vas konstantno muče problemi s probavom, nadutost i osećaj umora posle konzumacije mleka, sira, sladoleda, jogurta, itd.

U slučaju hipotireoze 

1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, kariola, brokolija, spanaća, radiča, rena i slično. 

2. Soju i proizvode od soje, poput sojinog ulja koje može da utiče na proizvodnju hormona štitne žlezde. Preporučuje se i izbegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može da spreči proizvodnju hormona štitnjače. Takođe, izbegavajte sojin sos. 

3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinirane namirnice koje sadrže gluten. Takođe, redukujte konzumaciju povrća kao što su brokoli, karfiol i prokelj.

4. Brzu hranu koja takođe usporava proizvodnju hormona štitne žlezde.

5. Breskve, kruške i jagode voće je koje bi trebalo da izbegavate ili da ga jedete umereno kako biste povećli proizvodnju hormona u telu.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Biljana Stojković (13)
GUBITNIK
Angela Merkel (63)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Novi nesporazumi mogu da prerastu u neprijatnu situaciju, važno je da zaštitite svoje poslovno finansijske interese. Ukoliko vam nedostaje nečija podrška, pozovite osobu za koju vas vezuju pozitivno iskustvo i zajednički interesi. Partner testira vase strpljenje, ali vi jos uvek niste spremni da odgovorite na izazov.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Mislite da imate previše poslovnih ili privatnih obaveza, a da neko drugi prolazi bezbrižnije i da koristi vašu dobru volju. Ukoliko vam smeta nečije lagodno ponašanje, potrudite se da zavedete efikasniji princip uvažavanja i ravnopravnosti. Osećate latentnu uznemirenost. Potrebno je da se malo primirite.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Polazite od pogrešnih informacija ili od lažne slike koju imate o jednoj osobi, tako da donosite pogrešan zaključak. Poslovni neuspeh predstavlja logičan sled događaja i okončanje nekih neprijatnih situacija. Bolje je da se bavite svojim emotivnim dilemama, nego da se uplićete u tuđe planove. Ostanite po strani.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online