Utorak 22. 5. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Subota 25.02.2017.
05:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Ako imate probleme sa štitnom žlezdom, ove namirnice nemojte da jedete

Najčešće bolesti štitne žlezde su hipertireoza ili ubrzani rad štitnjače kada ona proizvodi previše hormona, ili hipotireoza ili usporeni rad štitnjače kada ona proizvodi premalo hormona. Kod oba stanja trebalo bi izbegavati određenu hranu jer ona može delovati nepovoljno na proizvodnju hormona štitne žlezde.

pixabay.com
Ako vas muči štitna žlezda, povedite računa o ishrani

Simptomi hipertireoze, odnosno hipotireoze mogu se ublažiti izbegavanjem određene hrane, ali pravilan izbor namirnica može biti prilično individualan. Zato bi bilo dobro da se posavetujete sa doktorom, prije nego neke od namirnica navedenih u nastavku teksta izbacite iz prehrane. 

U slučaju hipertireoze izbegavajte

1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Takođe bi trebalo da izbegavate jodiranu so jer ona sadrži puno veće količine joda. 

2. Punomasno mleko, a umesto njega konzumirajte obrano mleko koje se lakše probavlja. 

3. Rafinirano brašno koje sadrži manje hranjivih sastojaka od celog zrna pšenice i teško se probavlja. Rafinirano brašno ima visoki glikemijski indeks i može poremetiti nivo šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glikemijskim indeksom možete poboljšati nivo hormona u telu uključujući i hormone štitnjače. Beli hleb, testeninu, peciva i žitarice zamenite s namirnicama od celog zrna poput smeđeg pirinča, ječma, kinoe...

4. Crveno meso, a umesto toga konzumirajte nemasno meso poput ćuretine; ribe kao što su losos, tuna, haringa, skuša, a možete jesti i mahunarke 

5. Mlečne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću varenja mleka i mlečnih proizvoda. Izbegavajte mlečne proizvode i ako vas konstantno muče problemi s probavom, nadutost i osećaj umora posle konzumacije mleka, sira, sladoleda, jogurta, itd.

U slučaju hipotireoze 

1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, kariola, brokolija, spanaća, radiča, rena i slično. 

2. Soju i proizvode od soje, poput sojinog ulja koje može da utiče na proizvodnju hormona štitne žlezde. Preporučuje se i izbegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može da spreči proizvodnju hormona štitnjače. Takođe, izbegavajte sojin sos. 

3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinirane namirnice koje sadrže gluten. Takođe, redukujte konzumaciju povrća kao što su brokoli, karfiol i prokelj.

4. Brzu hranu koja takođe usporava proizvodnju hormona štitne žlezde.

5. Breskve, kruške i jagode voće je koje bi trebalo da izbegavate ili da ga jedete umereno kako biste povećli proizvodnju hormona u telu.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivanka Popović (54)
GUBITNIK
Vuk Drašković (72)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Tolerišete partnerovu neiskrenost. Prepoznajete u svojoj okolini osobu sklonu intrigama, svađama i lažima koja doprinosi neskladu vaše veze.
SAVET: suočite se s problemom.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Šta god da uradite, na kraju ispadne pogrešno. Ne dozvolite da vas to demorališe, na kraju će sve doći na svoje mesto, a s tim i vi na pobedničko postolje.
SAVET: razmislite o tome.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Usmereni ste na uspeh bez šanse za kompromis. Pritom ne vidite nedostatak u vašem radu koji može izazvati period totalne izolacije i zakonske odgovornosti.
SAVET: pažljivo sa dokumentima.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online