Nedelja 22. 10. 2017.
Washington
100
  • Chicago
    150
  • New York
    230
  • Belmont
    190
  • Atlanta
    250
  • Boston
    210
  • Firt
    240
  • Denver
    240
  • Detroit
    250
  • Dover
    230
  • Hartford
    230
  • Orlean
    250
  • Helena
    260
  • Ren
    220
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    250
  • Portland
    260
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    310
  • Topeka
    200
0
Subota 25.02.2017.
05:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Ako imate probleme sa štitnom žlezdom, ove namirnice nemojte da jedete

Najčešće bolesti štitne žlezde su hipertireoza ili ubrzani rad štitnjače kada ona proizvodi previše hormona, ili hipotireoza ili usporeni rad štitnjače kada ona proizvodi premalo hormona. Kod oba stanja trebalo bi izbegavati određenu hranu jer ona može delovati nepovoljno na proizvodnju hormona štitne žlezde.

pixabay.com
Ako vas muči štitna žlezda, povedite računa o ishrani

Simptomi hipertireoze, odnosno hipotireoze mogu se ublažiti izbegavanjem određene hrane, ali pravilan izbor namirnica može biti prilično individualan. Zato bi bilo dobro da se posavetujete sa doktorom, prije nego neke od namirnica navedenih u nastavku teksta izbacite iz prehrane. 

U slučaju hipertireoze izbegavajte

1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Takođe bi trebalo da izbegavate jodiranu so jer ona sadrži puno veće količine joda. 

2. Punomasno mleko, a umesto njega konzumirajte obrano mleko koje se lakše probavlja. 

3. Rafinirano brašno koje sadrži manje hranjivih sastojaka od celog zrna pšenice i teško se probavlja. Rafinirano brašno ima visoki glikemijski indeks i može poremetiti nivo šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glikemijskim indeksom možete poboljšati nivo hormona u telu uključujući i hormone štitnjače. Beli hleb, testeninu, peciva i žitarice zamenite s namirnicama od celog zrna poput smeđeg pirinča, ječma, kinoe...

4. Crveno meso, a umesto toga konzumirajte nemasno meso poput ćuretine; ribe kao što su losos, tuna, haringa, skuša, a možete jesti i mahunarke 

5. Mlečne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću varenja mleka i mlečnih proizvoda. Izbegavajte mlečne proizvode i ako vas konstantno muče problemi s probavom, nadutost i osećaj umora posle konzumacije mleka, sira, sladoleda, jogurta, itd.

U slučaju hipotireoze 

1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, kariola, brokolija, spanaća, radiča, rena i slično. 

2. Soju i proizvode od soje, poput sojinog ulja koje može da utiče na proizvodnju hormona štitne žlezde. Preporučuje se i izbegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može da spreči proizvodnju hormona štitnjače. Takođe, izbegavajte sojin sos. 

3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinirane namirnice koje sadrže gluten. Takođe, redukujte konzumaciju povrća kao što su brokoli, karfiol i prokelj.

4. Brzu hranu koja takođe usporava proizvodnju hormona štitne žlezde.

5. Breskve, kruške i jagode voće je koje bi trebalo da izbegavate ili da ga jedete umereno kako biste povećli proizvodnju hormona u telu.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Sinčuk (29)
GUBITNIK
Aleksandar Vulin (45)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Nestrpljivi ste i ljuti što može uzrokovati probleme. Ceo dan kasnite i tapkate u mestu, pa trenutno neraspoloženje može prouzrokovati još veće komplikacije.
SAVET: pripazite na pluća.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Nestrpljivi ste i ljuti što može uzrokovati probleme. Ceo dan kasnite i tapkate u mestu, pa trenutno neraspoloženje može prouzrokovati još veće komplikacije.
SAVET: pripazite na pluća.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Precenjujete svoje kapacitete. Na vreme korigujte svoje planove jer se sve može završiti fijaskom i odustajanjem od poslova koji su važni.
SAVET: budite realni.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online