Utorak 26. 9. 2017.
Washington
90
  • Chicago
    200
  • New York
    180
  • Belmont
    180
  • Atlanta
    180
  • Boston
    220
  • Firt
    180
  • Denver
    190
  • Detroit
    200
  • Dover
    210
  • Hartford
    190
  • Orlean
    200
  • Helena
    190
  • Ren
    170
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    180
  • Portland
    270
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    110
  • Tampa
    240
  • Topeka
    190
0
Petak 17.06.2016.
06:30
express hr A

Evo zašto je bolje da jedete voće, nego da pijete vitamine "na svoju ruku"

Trećina ljudi redovno uzima neku vrstu dodataka ishrani poput gvožđa, folne kiseline, cinka, magnezijuma i raznih vitamina.Ipak, istraživanja nisu uspela da dođu do čvrstog i održivog dokaza da vitamini i minerali u raznim dodacima ishrani čine dobro ljudima i njihovom zdravlju.

pixabay.com
Više štete nego koristi od vitamina u tableti

Štaviše, naša opsesija vitaminima maskira još veći problem - prosečan čovek ne unosi dovoljno zdravih nutrijenata kroz ishranu, smatra Ketrin Prajs, autorka nove knjige "Vitamanija". Ona istražuje kako su šarene pilule promenile način na koji razmišljamo o hrani. 

- Koristimo vitamine kao polisu osiguranja protiv svega što bismo mogli (ili ne bismo mogli) jesti, kao da se iskupljujemo za sve naše prehrambene grehe - kaže Prajs. 

Na dobitku su farmaceuti

Ona smatra da nas vitamini ne mogu spasiti i da nam čak mogu naškoditi, a da jedinu korist od te opsesije ima farmaceutska industrija. 

Žene koje uzimaju suplemente gvožđa povećavaju rizik od prevremene smrti za 18 odsto, dok one koje uzimaju folnu kiselinu imaju oko šest odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji ne uzimaju nikakve dodatke, otkriva studija međunarodnog tima naučnika iz Finske, Norveške, Južne Koreje i SAD.

Povećava šansu dobijanja raka

Uzimanje multivitaminskih preparata povećava rizik od smrti za oko tri odsto, samog vitamina B6 oko četiri odsto, a magnezijuma i cinka oko tri odsto. Osim toga, više je vitaminskih dodataka ishrani dovedeno u vezu s većim rizikom od određenih oblika raka, bubrežnih kamenaca, gastritisa, dermatoloških bolesti... 

Trećina odraslih redovno koristi vitaminske dodatke, a najčešće C, A, E, gvožđe, folnu kiselinu i kalcijum, za koje se veruje da osnažuju imunitet i garantuju dugoročno zdravlje. 

Veliki broj ljudi na svoju ruku uzima vitaminske dodatke da bi poboljšali imunitet, ali time ugrožavaju svoje zdravlje, objašnjavaju naučnici. 

Bolje je da...

Naučnici ne razumeju u potpunosti na koji način dodaci ishrani utiču na smrtnost, ali veruju da remete prirodno funkcionisanje organizma. Zato savetuju da bi dodatke trebalo da uzimaju samo oni koji imaju nedostatak nekog vitamina ili minerala, a da osnovni izvor nutrijenata pronađu u svežim namirnicama. 

Dovoljno je da u ishranu uvedete povrće uz svaki obrok, voćne i orašaste užine, ribu dva do tri puta nedeljno i izbacite prerađevine barem nekoliko dana svake nedelje

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (45)
GUBITNIK
Dragiša Blanuša (73)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Pred vama je dan u kome ne samo da ćete biti zabavni, nego ćete i ljubaznim stavom i ponašanjem pridobijati sve oko sebe. Ono što radite vama se čini lako i nezahtevno, ali to isto ne misle i drugi oko vas. Uputite ih.
Savet: Prošetajte.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Ponašaćete se zagonetno i na taj način privlačiti drugu stranu. Ipak, radi se o pravom blefu. Glumite tajanstvenost. Pohvale vam prijaju i podstiču vas na dalje aktivnosti. Istovremeno, drugi traže pomoć od vas.
Savet: Prijatni snovi.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Male nestabilnosti u odnosu s voljenom sobom biće povezane sa temom dominacije. Malo je toga što vas sada može zaustaviti. Savladali ste sve lekcije i možete ih održati drugima.
Savet: Pijte više vode.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online