Utorak 20. 2. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Petak 17.06.2016.
06:30
express hr A

Evo zašto je bolje da jedete voće, nego da pijete vitamine "na svoju ruku"

Trećina ljudi redovno uzima neku vrstu dodataka ishrani poput gvožđa, folne kiseline, cinka, magnezijuma i raznih vitamina.Ipak, istraživanja nisu uspela da dođu do čvrstog i održivog dokaza da vitamini i minerali u raznim dodacima ishrani čine dobro ljudima i njihovom zdravlju.

pixabay.com
Više štete nego koristi od vitamina u tableti

Štaviše, naša opsesija vitaminima maskira još veći problem - prosečan čovek ne unosi dovoljno zdravih nutrijenata kroz ishranu, smatra Ketrin Prajs, autorka nove knjige "Vitamanija". Ona istražuje kako su šarene pilule promenile način na koji razmišljamo o hrani. 

- Koristimo vitamine kao polisu osiguranja protiv svega što bismo mogli (ili ne bismo mogli) jesti, kao da se iskupljujemo za sve naše prehrambene grehe - kaže Prajs. 

Na dobitku su farmaceuti

Ona smatra da nas vitamini ne mogu spasiti i da nam čak mogu naškoditi, a da jedinu korist od te opsesije ima farmaceutska industrija. 

Žene koje uzimaju suplemente gvožđa povećavaju rizik od prevremene smrti za 18 odsto, dok one koje uzimaju folnu kiselinu imaju oko šest odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji ne uzimaju nikakve dodatke, otkriva studija međunarodnog tima naučnika iz Finske, Norveške, Južne Koreje i SAD.

Povećava šansu dobijanja raka

Uzimanje multivitaminskih preparata povećava rizik od smrti za oko tri odsto, samog vitamina B6 oko četiri odsto, a magnezijuma i cinka oko tri odsto. Osim toga, više je vitaminskih dodataka ishrani dovedeno u vezu s većim rizikom od određenih oblika raka, bubrežnih kamenaca, gastritisa, dermatoloških bolesti... 

Trećina odraslih redovno koristi vitaminske dodatke, a najčešće C, A, E, gvožđe, folnu kiselinu i kalcijum, za koje se veruje da osnažuju imunitet i garantuju dugoročno zdravlje. 

Veliki broj ljudi na svoju ruku uzima vitaminske dodatke da bi poboljšali imunitet, ali time ugrožavaju svoje zdravlje, objašnjavaju naučnici. 

Bolje je da...

Naučnici ne razumeju u potpunosti na koji način dodaci ishrani utiču na smrtnost, ali veruju da remete prirodno funkcionisanje organizma. Zato savetuju da bi dodatke trebalo da uzimaju samo oni koji imaju nedostatak nekog vitamina ili minerala, a da osnovni izvor nutrijenata pronađu u svežim namirnicama. 

Dovoljno je da u ishranu uvedete povrće uz svaki obrok, voćne i orašaste užine, ribu dva do tri puta nedeljno i izbacite prerađevine barem nekoliko dana svake nedelje

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Katarina Dešić (91)
GUBITNIK
Čedomir Jovanović (46)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Nemate strpljenja za tuđu površnost, pa vam zbog toga sledi uzbudljivo popodne puno rasprava i svađa. Zbog nagle reakcije možete biti odbačeni.
SAVET: obuzdajte bes.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Odložite rešavanje svih složenih pitanja i ne gubite strpljenje u kontaktu sa kolegama. Predstoje napetosti na poslu, naročito zbog finansijske situacije.
SAVET: fokusirajte se na voljenu osobu.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Nemate strpljenja za tuđu površnost, pa vam zbog toga sledi uzbudljivo popodne puno rasprava i svađa. Zbog nagle reakcije možete biti odbačeni.
SAVET: obuzdajte bes.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online