Petak 24. 11. 2017.
Washington
60
  • Chicago
    170
  • New York
    100
  • Belmont
    70
  • Atlanta
    170
  • Boston
    180
  • Firt
    90
  • Denver
    150
  • Detroit
    110
  • Dover
    100
  • Hartford
    90
  • Orlean
    110
  • Helena
    170
  • Ren
    40
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    230
  • Portland
    240
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    210
  • Topeka
    260
0
Petak 17.06.2016.
06:30
express hr A

Evo zašto je bolje da jedete voće, nego da pijete vitamine "na svoju ruku"

Trećina ljudi redovno uzima neku vrstu dodataka ishrani poput gvožđa, folne kiseline, cinka, magnezijuma i raznih vitamina.Ipak, istraživanja nisu uspela da dođu do čvrstog i održivog dokaza da vitamini i minerali u raznim dodacima ishrani čine dobro ljudima i njihovom zdravlju.

pixabay.com
Više štete nego koristi od vitamina u tableti

Štaviše, naša opsesija vitaminima maskira još veći problem - prosečan čovek ne unosi dovoljno zdravih nutrijenata kroz ishranu, smatra Ketrin Prajs, autorka nove knjige "Vitamanija". Ona istražuje kako su šarene pilule promenile način na koji razmišljamo o hrani. 

- Koristimo vitamine kao polisu osiguranja protiv svega što bismo mogli (ili ne bismo mogli) jesti, kao da se iskupljujemo za sve naše prehrambene grehe - kaže Prajs. 

Na dobitku su farmaceuti

Ona smatra da nas vitamini ne mogu spasiti i da nam čak mogu naškoditi, a da jedinu korist od te opsesije ima farmaceutska industrija. 

Žene koje uzimaju suplemente gvožđa povećavaju rizik od prevremene smrti za 18 odsto, dok one koje uzimaju folnu kiselinu imaju oko šest odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji ne uzimaju nikakve dodatke, otkriva studija međunarodnog tima naučnika iz Finske, Norveške, Južne Koreje i SAD.

Povećava šansu dobijanja raka

Uzimanje multivitaminskih preparata povećava rizik od smrti za oko tri odsto, samog vitamina B6 oko četiri odsto, a magnezijuma i cinka oko tri odsto. Osim toga, više je vitaminskih dodataka ishrani dovedeno u vezu s većim rizikom od određenih oblika raka, bubrežnih kamenaca, gastritisa, dermatoloških bolesti... 

Trećina odraslih redovno koristi vitaminske dodatke, a najčešće C, A, E, gvožđe, folnu kiselinu i kalcijum, za koje se veruje da osnažuju imunitet i garantuju dugoročno zdravlje. 

Veliki broj ljudi na svoju ruku uzima vitaminske dodatke da bi poboljšali imunitet, ali time ugrožavaju svoje zdravlje, objašnjavaju naučnici. 

Bolje je da...

Naučnici ne razumeju u potpunosti na koji način dodaci ishrani utiču na smrtnost, ali veruju da remete prirodno funkcionisanje organizma. Zato savetuju da bi dodatke trebalo da uzimaju samo oni koji imaju nedostatak nekog vitamina ili minerala, a da osnovni izvor nutrijenata pronađu u svežim namirnicama. 

Dovoljno je da u ishranu uvedete povrće uz svaki obrok, voćne i orašaste užine, ribu dva do tri puta nedeljno i izbacite prerađevine barem nekoliko dana svake nedelje

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Umaro Sisoko Embalo (45)
GUBITNIK
Milorad Grčić (47)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Nervira vas to što ništa ne ide onako kako ste želeli. Ne zalećite se sa brzim rešenjima, nekad je bolje odložiti nešto i kad dođe pravo vreme završiti.
SAVET: budite strpljiviji.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Očekuju vas povoljne vesti koje će vam nagovestiti mogućnost pozitivnog ishoda nekih neizvesnosti koje su vas mučile na poslovnom planu. Reagujte odmah.
SAVET: oprezno sa lekovima.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nalet entuzijazma vas može zaslepeti ukoliko ne budete realno sagledali situaciju koja nije toliko dobra kako se to vama čini. Ostavite svaku ideju da prenoći.
SAVET: spustite se na zemlju.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online