Ponedeljak 25. 6. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Nedelja 29.05.2016.
03:30
Tportal hr, Vestionline A

Ako OVAKO jedete desiće se nešto strašno!

Ne bismo da vas plašimo, ali s obzirom da se leto bliži, svaki milimetar na vašem telu postaće vidljiv. Zato vas i upozoravamo da ne jedete na sledeći način, jer može da se desi da vas baš bude sramota kada obučete kupaći kostim i krenete na plažu.

pixabay.com
Jedite polako da osetite ukuse

Mehanička, nesvesna ishrana pogubna je za telesnu težinu, ističu autori članka objavljenog u "Food Today". 

"Pre nego što otvorite vrata frižidera, prvo duboko udahnite i zapitajte se - jeste li stvarno gladni? Ili ste možda žedni? Jeste li pod stresom ili se dosađujete? Dobro razvrstajte vaše stvarne potrebe i želje", savetuju autori.

U borbi protiv preteranog unosa hrane važna je i veličina tanjira. Što je tanjir veći to će biti puniji, a veća pakovanja hrane u radnjama i veće porcije u restoranima kao i širi tanjiri za 30 odsto povećaju količinu pojedene hrane, pišu autori.

Za svesno konzumiranje hrane potrebno je ukloniti sve izvore ometanja pažnje. Autori zato savetuju ljudima da pri jelu isključe televizor i sve uređaje s ekranom poput računara i mobilnog telefona kako im ništa ne bi odvraćalo pažnju s jela.

Za jedenje obroka potrebno je izdvojiti barem dvadesetak minuta, pokazuju ispitivanja.

"Svako ometanje ometa i percepciju atributa hrane, kao što su ukus, tekstura, izgled i usporava vreme potrebno da se mozgu dojavi osećaj sitosti, koji nas podstiče da prestanemo da jedemo", stoji u članku.

Drugim rečima, svesno jedenje smanjuje mehaničko unošenje hrane, a to je naročito važno za osobe koje se bore protiv preterane telesne težine.

Šest studija koje su pratile rezultate takve intervencije pokazale su znatan gubitak kilograma kod osoba koje su preuzele načelo svesnog konzumiranja hrane.

Ukratko, treba uživati u ukusima da bi se jelo manje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Slađan Disić (54)
GUBITNIK
Davor Šuker (50)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Ponosite se postignutim rezultatima i pohvale ljudi od autoriteta vam prijaju. Ipak, moguća je nervoza zbog neadekvatno male novčane nagrade.
SAVET: Obuzdajte ambicije.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Malo ljudi uspeva da odoli vašem šarmu i sposobnostima. Pravi je trenutak da prezentujete svoje ideje i napravite promene na poslovnom planu.
SAVET: Iskoristite šansu.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Malo ljudi uspeva da odoli vašem šarmu i sposobnostima. Pravi je trenutak da prezentujete svoje ideje i napravite promene na poslovnom planu.
SAVET: Iskoristite šansu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online