Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 29.05.2016.
03:30
Tportal hr, Vestionline A

Ako OVAKO jedete desiće se nešto strašno!

Ne bismo da vas plašimo, ali s obzirom da se leto bliži, svaki milimetar na vašem telu postaće vidljiv. Zato vas i upozoravamo da ne jedete na sledeći način, jer može da se desi da vas baš bude sramota kada obučete kupaći kostim i krenete na plažu.

pixabay.com
Jedite polako da osetite ukuse

Mehanička, nesvesna ishrana pogubna je za telesnu težinu, ističu autori članka objavljenog u "Food Today". 

"Pre nego što otvorite vrata frižidera, prvo duboko udahnite i zapitajte se - jeste li stvarno gladni? Ili ste možda žedni? Jeste li pod stresom ili se dosađujete? Dobro razvrstajte vaše stvarne potrebe i želje", savetuju autori.

U borbi protiv preteranog unosa hrane važna je i veličina tanjira. Što je tanjir veći to će biti puniji, a veća pakovanja hrane u radnjama i veće porcije u restoranima kao i širi tanjiri za 30 odsto povećaju količinu pojedene hrane, pišu autori.

Za svesno konzumiranje hrane potrebno je ukloniti sve izvore ometanja pažnje. Autori zato savetuju ljudima da pri jelu isključe televizor i sve uređaje s ekranom poput računara i mobilnog telefona kako im ništa ne bi odvraćalo pažnju s jela.

Za jedenje obroka potrebno je izdvojiti barem dvadesetak minuta, pokazuju ispitivanja.

"Svako ometanje ometa i percepciju atributa hrane, kao što su ukus, tekstura, izgled i usporava vreme potrebno da se mozgu dojavi osećaj sitosti, koji nas podstiče da prestanemo da jedemo", stoji u članku.

Drugim rečima, svesno jedenje smanjuje mehaničko unošenje hrane, a to je naročito važno za osobe koje se bore protiv preterane telesne težine.

Šest studija koje su pratile rezultate takve intervencije pokazale su znatan gubitak kilograma kod osoba koje su preuzele načelo svesnog konzumiranja hrane.

Ukratko, treba uživati u ukusima da bi se jelo manje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2024 © - vesti online