Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 04.10.2015.
00:30
ordinacija.hr A

Šta treba da jedete ako imate ubrzan puls

Najnovije istraživanje je pokazalo kako uobičajena hrana, poput suvog grožđa i banana, može smanjiti broj otkucaja srca poput vežbe joge.

pixabay.com
Banane su prepune kalijuma, koji je važan za održavanje niskog nivoa otkucaja srca

Normalan puls kod odraslih osoba iznosi između 60 i 100 otkucaja u minutu. Spomenutim otkucajima merimo ritam srca, kao i snagu protoka krvi. Visok broj otkucaja, inače poznat kao tahikardija (više od 100 otkucaja u minuti kod odraslih) može dovesti do bolesti srca, moždanog udara kao i bolesti bubrega i uzrokovati simptome kao što su znojenje, mučnina ili povraćanje.

Banane su odličan izvor kalijuma

Naučnici američkog Univerziteta Merilend poručuju: kalijum je veoma važan za održavanje niskog nivoa otkucaja srca. Simptomi nedostatka kalijuma uključuju grčeve u mišićima i nedostatak energije, što može dovesti do nepravilnog rada srca. Banane sadrže 400 mg kalijuma u 96 kalorija. To je 11 odsto dnevnih potreba. Banane imaju manje od 1 mg natrijuma, što ih čini korisnom hranom za ljude koji moraju da konzumiraju smanjen nivo natrijuma.

Suvo grožđe puno i kalijuma i natrijuma

Suvo grožđe je, poput banana, takođe bogato kalijumom, a sadrži ga više od 1000 mg, što predstavlja trećinu dnevnih potreba. Ova namirnica ima nizak nivo natrijuma: 60 mg po obroku.

Srce ne voli alkohol i kafu

Ako želite da izbegnete ubrzani puls, svakako bi trebalo da izbjegavate ispijanje alkohola i kafe. Konzumacija napitaka koji sadrže kofein poput čaja ili čokolade može ubrzati otkucaje srca. Izbacivanjem kafe ćete omogućiti stabilizaciju srčanog ritma. 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2024 © - vesti online