Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 07.06.2015.
06:30
Men's health A

Najmoćnija hrana za sagorevanje masnoće

Ukoliko pokušavate da izgubite višak kilograma, nije na odmet da pokušate da ubrzate svoj metabolzam. Jedan od prirodnih načina za to je da jedete 5-6 puta na dan. Zadovoljavajući rezultati neće izostati ako u ishranu uvrstite namirnice koje podižu telesnu temperaturu i ubrzavaju metabolizam.

armandofitnessexpert.com
Ljute papričice vam mogu ubrzati metabolizam

Sirova hrana

Vaš organizam troši mnogo više energije kada vari neprerađenu hranu. To znači da je tad metabolizam brži i više kalorija se troši. Kada kupujete namirnice, izbegavajte one prerađene, konzervirane i češće kupujte sirovu hranu.

Ljute papričice

Ukoliko volite začinjenu, ljutu hranu, na dobrom ste putu da svoju linju dovedete do savršenstva. Ljute papričice podižu telesnu temperaturu i ubrzavaju metabolizam. Bez obzira da li ih jedete sveže, skuvane ili sušene, ove papričice su odlična hrana za mršavljenje.

Meso sa manje masti

Meso sa manje masti je sjajan izvor proteina, gvožda i aminokiselina uključujući i leucin. Stručnjaci kažu da 30% kalorija koje se nalaze u hrani bogatoj proteinima potroši tokom varenja. Da bi vaš metabolizam bolje funkcionisao, izaberite meso s manjim procentom masnoće.

Mahunarke

Pasulj, grašak i soja su odlični izvori proteina i vaš organizam će biti okupiran varenjem ove zdrave hrane. Pored toga, ove namirnice su bogate gvožđem, mineralom koji podstiče mršavljenje.

Mlečni proizvodi s niskim procentom masnoće

Samo zato što želite da smršate ne znači da se treba odreći mlečnih proizvoda. Naprotiv, ove namirnice su bogate proteinima koji su ključni za izgradnju mišića i ubrzanje metabolizma. Ipak, vodite računa da tokom kupovine izaberete mlečne proizvode s niskim procentom masnoće.

Zeleni čaj

Prema savetima stručnjaka, ako pijete 4 šolje zelenog čaja dnevno, možete izgubiti 3 kilograma za nekoliko meseci. Ovaj zdravi napitak sadrži katehine koji ubrzavaju sagorevanje kalorija. Pored toga, u ovom čaju se nalazi i kofein koji poboljšava rad metabolizma i time podstiče sagorevanje masnoća.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2024 © - vesti online