Utorak 17. 7. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Subota 07.07.2018.
03:30
Vestionline, b92.net A

Pet načina da prevaziđete strah od letenja avionom

Jedna od najčešćih fobija jeste strah od letenja i panika čim osetimo da gubimo tlo pod nogama. Ako se i vama ovakav strah dešava, znajte da niste usamljeni, i da postoje načini kako da što manje pred put razmišljate da li ćete preživeti letenje. Evo nekoliko načina:

pixabay.com
 

1. Prvo naučite šta su turbulencije 

Pri svakoj turbulenciji vama se steže u grudima jer mislite da se avion ruši i da nešto nije u redu. Naime, turbulencija je poput rupe na putu, apsolutno normalna stvar. Isto kao što vam u kolima ne smeta truckanje, tako ne bi trebalo da vam smetaju ni turbulencije. 

2. Ne izbegavajte letenje avinom 

Za sve fobije je vrlo karakterističan strah od nepoznatog, a najbolji način da taj strah izlečite jeste da se baš u to nepoznato uputite. Stoga gledajte da što više letite avionom i ne izbegavate putovanja koja podrazumevaju ovakav trasnport. Tako ćete već ući malo bolje u tematiku letenja i osećati se komfornije. 

3. Koncentrišite se na disanje 

Kako biste izbegli potencijalni napad panike, pokušajte da uskladite svoje disanje i budete koncentrasani na normalan ritam. Neka udisaj traje četiri sekunde, zadržavanje vazduha četiri sekunde i isto toliko neka traje izdisaj. Takođe , okupirajte svoju pažnju, pa ponesite knjigu koja vas opušta ili gledajte neki film, kako bi vreme što brže prošlo. 

4. Ne čitajte loše vesti 

Umesto da pratite maraton „AirCrash Investigation“, posebno pred putovanje, fokusirajte se na lepe stvari, pa tako istražujte što više o destinaciji na koju letite. S druge strane, statistika govori samo u prilog avio-saobraćaju, pa je tako letenje bezbednije od drumskog saobraćaja čak 6 hiljada puta! 

5. Pomirite se s tim da nemate kontrolu 

Ako ste "kontrol-frik", onda ni ne čudi što je za vas letenje vrlo neprijatno iskustvo. Međutim, cilj je da shvatite da vi ne možete upravljati celom situacijom, te da je sada kontrola u rukama pilota. Pa, kad već ne možete ništa da promenite, zašto se onda ne opustite?

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miloš Stojković (32)
GUBITNIK
Rasim Ljajić (54)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Predstavljate se jačim nego što to zaista jeste. Ne držite se ideja koje nisu vaše, jer ako nešto krene kako nije planirano, nećete se snaći.
SAVET: pametnije je ćutati.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neprijatna atmosfera u vašem domu prekida idilu u koju verujete jer ne želite da priznate sebi da nešto mora da se promeni. Strah od realnosti vas vodi u tenziju.
SAVET: unosite više tečnosti.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Dobijate ponudu za prelazak na drugo radno mesto. Uključite svoje saradnike u novitete, vreme je da na mudriji i drugačiji način organizujete svoje vreme.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online