Ponedeljak 11. 12. 2017.
Washington
-50
  • Chicago
    -20
  • New York
    -30
  • Belmont
    -10
  • Atlanta
    20
  • Boston
    70
  • Firt
    -00
  • Denver
    10
  • Detroit
    -50
  • Dover
    30
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -40
  • Helena
    30
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    20
  • Portland
    60
  • Salem
    10
  • Santa Fe
    -30
  • Tampa
    90
  • Topeka
    40
0
Ponedeljak 04.12.2017.
04:30
Vestionline, b92.net A

Evo kako da vam stomak bude ravan bez vežbanja i dijeta

Ove zime moćićete da imate ravan stomak. I to uz pomoć proverenih saveta, kako da smanjite nadutost stomaka.

pixabay.com
Smanjite nadutost stomaka uz samo nekoliko trikova

Pijte mnogo vode 

S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno ispijanje odgovarajućih količina obične vode. Dehidratacija izaziva nakupljanje vode u telu, a pogotovo u predelu stomaka. Smanjite dehidriranost i nastanak jastučića tako što ćete svakog dana popiti bar 1,5 litara negazirane vode. 

Dobro žvaćite hranu 

Svaki zalogaj hrane sažvaćite bar 10 puta pre gutanja. Telo mora da radi prekovremeno da bi razgradilo hranu iz želuca i creva, što može da dovede do nadimanja i gasova. Brzo gutanje hrane dovodi i do gutanja velike količine vazduha, koji još više nadima stomak. 

Potražite pomoć probiotika 

Probiotici sadrže korisne bakterije koje digestivnom traktu olakšavaju proces razgradnje hrane i sprečavaju nadimanje. Za optimalne rezultate savetuje se svakodnevno uzimanje ovih bakteriju u vidu jogurta ili putem suplemenata u ishrani. 

Odviknite se od žvakaće gume 

Žvakanje gume za žvakanje praćeno je gutanjem velikih količina vazduha, koji se nakuplja u našem organizmu i izaziva nadimanje. Istraživači sa jednog američkog gastroenterološkog instituta tvrde da je žvakača guma uzrok velikog dela problema s nadimanjem. Ako želite da osvežite svoj dah, posegnite za bombonama od mentola. 

Uzmite vitaminske dodatke 

Uključite u ishranu suplemente u vidu B kompleksa i vitamina D u kombinaciji s kalcijumom. Višak hormona estrogena u telu navodi ga da zadržava jastučiće u predelu struka, a oba suplementa dokazano smanjuju prisutnost ovog ženskog hormona.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Patrijarh moskovski i cele Rusije Kiril (71)
GUBITNIK
Gordana Tadić (55)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Dovršavate obaveze kojima ste se bavili ovih dana naročito ako poslujete sa strancima. Dan je povoljan za pokretanje novih projekata.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Problemi koji su vas ranije mučili ponovo su zakucali na vaša vrata. Nemate potrebe da bežite u sebe, promene na poslu popraviće raspoloženje.
SAVET: izbegavajte masnu hranu.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Dovršavate obaveze kojima ste se bavili ovih dana naročito ako poslujete sa strancima. Dan je povoljan za pokretanje novih projekata.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online