Utorak 24. 4. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Sreda 10.05.2017.
03:30
Vestionline A

Vežbate, a ne mršavite? Evo objašnjenja

Ma koliko vežbali, skala na vagi se ne pomera? Ne brinite, u tome nema ničeg čudnog.

pixabay.com
Džabe vežbate, ako niste promenili ishranu

Novo istraživanje pokazuje da je vežbanje dobro za opšte zdravlje, jer snižava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa i demencije, ali ne utiče obavezno na mršavljenje.

- Efekti vežbanja na mršavljenje su vrlo mali - kaže Dik Tijsen, profesor kardiovaskularne fiziologije na Džon Murs univerzitetu u Liverpulu.

On kaže da za tri do četiri meseca redovnog vežbanja, u slučaju da ne promenite ishranu, možete da izgubite u proseku samo jedan kilogram.

Naučnici su otkrili, ne samo da fizička aktivnost sagoreva mnogo manje kalorija nego što unesemo hranom, nego i da se potrošnja kalorija, bez obzira na to koliko vežbamo, zaustavlja na oko 3.600 kcal.

Osim toga, neki ljudi koji žele da smršaju, sebe nagrađuju obilnim obrocima nakon napornog vežbanja, čime zapravo potpuno anuliraju efekte rekreacije na potrošnju kalorija.

Stručnjaci se slažu da je kalorijska restrikcija ključ mršavljenja ili, kako se to popularno kaže, mršavljenje počinje u kuhinji.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sonja Brajović (27)
GUBITNIK
Radomir Nikolić (42)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
U iskušenju ste da budete grubi prema prijateljima zbog onoga što nisu uradili ili zbog njihovih sporih reakcija. Previše ste osetljivi, odložite sve reakcije.
SAVET: sagledajte situaciju malo šire.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
U iskušenju ste da budete grubi prema prijateljima zbog onoga što nisu uradili ili zbog njihovih sporih reakcija. Previše ste osetljivi, odložite sve reakcije.
SAVET: sagledajte situaciju malo šire.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Spremite se na svakakve ishode. Iako ste prilično sigurni u određene poslovne aktivnosti, može iznenaditi negativan stav radne sredine.
SAVET: ne prenagljujte.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online