Subota 25. 11. 2017.
Washington
40
  • Chicago
    120
  • New York
    70
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    70
  • Boston
    00
  • Firt
    10
  • Denver
    30
  • Detroit
    90
  • Dover
    20
  • Hartford
    30
  • Orlean
    90
  • Helena
    80
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    190
  • Portland
    170
  • Salem
    120
  • Santa Fe
    110
  • Tampa
    170
  • Topeka
    160
0
Sreda 10.05.2017.
03:30
Vestionline A

Vežbate, a ne mršavite? Evo objašnjenja

Ma koliko vežbali, skala na vagi se ne pomera? Ne brinite, u tome nema ničeg čudnog.

pixabay.com
Džabe vežbate, ako niste promenili ishranu

Novo istraživanje pokazuje da je vežbanje dobro za opšte zdravlje, jer snižava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa i demencije, ali ne utiče obavezno na mršavljenje.

- Efekti vežbanja na mršavljenje su vrlo mali - kaže Dik Tijsen, profesor kardiovaskularne fiziologije na Džon Murs univerzitetu u Liverpulu.

On kaže da za tri do četiri meseca redovnog vežbanja, u slučaju da ne promenite ishranu, možete da izgubite u proseku samo jedan kilogram.

Naučnici su otkrili, ne samo da fizička aktivnost sagoreva mnogo manje kalorija nego što unesemo hranom, nego i da se potrošnja kalorija, bez obzira na to koliko vežbamo, zaustavlja na oko 3.600 kcal.

Osim toga, neki ljudi koji žele da smršaju, sebe nagrađuju obilnim obrocima nakon napornog vežbanja, čime zapravo potpuno anuliraju efekte rekreacije na potrošnju kalorija.

Stručnjaci se slažu da je kalorijska restrikcija ključ mršavljenja ili, kako se to popularno kaže, mršavljenje počinje u kuhinji.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Milan Stamatović (57)
GUBITNIK
Saša Janković (47)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Koketirate sa osobama koje vam nisu ravne. Budite oprezni, ne prelazite granice pristojnog jer vam se može desiti da budete odbačeni.
SAVET: ne lažite sebe.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Koketirate sa osobama koje vam nisu ravne. Budite oprezni, ne prelazite granice pristojnog jer vam se može desiti da budete odbačeni.
SAVET: ne lažite sebe.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Svadljivi ste i preosetljivi. Kad ste već rešeni da isterate stvari na čistinu, pošteno je da razmislite malo i o korigovanju svog ponašanja.
SAVET: budite samokritični.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online