Petak 21. 7. 2017.
Washington
280
  • Chicago
    280
  • New York
    280
  • Belmont
    300
  • Atlanta
    330
  • Boston
    270
  • Firt
    320
  • Denver
    300
  • Detroit
    300
  • Dover
    310
  • Hartford
    320
  • Orlean
    290
  • Helena
    340
  • Ren
    270
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    330
  • Salem
    350
  • Santa Fe
    310
  • Tampa
    320
  • Topeka
    360
0
Sreda 10.05.2017.
03:30
Vestionline A

Vežbate, a ne mršavite? Evo objašnjenja

Ma koliko vežbali, skala na vagi se ne pomera? Ne brinite, u tome nema ničeg čudnog.

pixabay.com
Džabe vežbate, ako niste promenili ishranu

Novo istraživanje pokazuje da je vežbanje dobro za opšte zdravlje, jer snižava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa i demencije, ali ne utiče obavezno na mršavljenje.

- Efekti vežbanja na mršavljenje su vrlo mali - kaže Dik Tijsen, profesor kardiovaskularne fiziologije na Džon Murs univerzitetu u Liverpulu.

On kaže da za tri do četiri meseca redovnog vežbanja, u slučaju da ne promenite ishranu, možete da izgubite u proseku samo jedan kilogram.

Naučnici su otkrili, ne samo da fizička aktivnost sagoreva mnogo manje kalorija nego što unesemo hranom, nego i da se potrošnja kalorija, bez obzira na to koliko vežbamo, zaustavlja na oko 3.600 kcal.

Osim toga, neki ljudi koji žele da smršaju, sebe nagrađuju obilnim obrocima nakon napornog vežbanja, čime zapravo potpuno anuliraju efekte rekreacije na potrošnju kalorija.

Stručnjaci se slažu da je kalorijska restrikcija ključ mršavljenja ili, kako se to popularno kaže, mršavljenje počinje u kuhinji.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Nikola Rađen (32)
GUBITNIK
Goran Trivan (55)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Značajan iznos novca će možda doći do vas na neki način, verovatno kao iznenađenje. Ovo je značajan dan za vas. Novac koji ćete dobiti otvoriće vam nova vrata, naročito kada je u pitanju vaša kreativnost, tako situacija definitivno zahteva proslavu. Nemojte se kockati ili ulagati u neozbiljne investicije.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Značajan iznos novca će možda doći do vas na neki način, verovatno kao iznenađenje. Ovo je značajan dan za vas. Novac koji ćete dobiti otvoriće vam nova vrata, naročito kada je u pitanju vaša kreativnost, tako situacija definitivno zahteva proslavu. Nemojte se kockati ili ulagati u neozbiljne investicije.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Danas ćete dobiti više od jednog poziva sa odličnim vestima! Uzbudljive i divne promene su na pomolu. Ali imajte na umu da sa promenama dolaze i nepoznanice. Možda ce vam sežzivot okrenuti naglavačke. Razmislite da li želite da ostanete u istoj kolotečini do kraja života. Budite uporni da postignere rezultate.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online