Utorak 26. 9. 2017.
Washington
90
  • Chicago
    270
  • New York
    230
  • Belmont
    220
  • Atlanta
    240
  • Boston
    250
  • Firt
    230
  • Denver
    240
  • Detroit
    250
  • Dover
    220
  • Hartford
    210
  • Orlean
    240
  • Helena
    250
  • Ren
    210
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    160
  • Portland
    290
  • Salem
    260
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    290
  • Topeka
    170
0
Sreda 10.05.2017.
03:30
Vestionline A

Vežbate, a ne mršavite? Evo objašnjenja

Ma koliko vežbali, skala na vagi se ne pomera? Ne brinite, u tome nema ničeg čudnog.

pixabay.com
Džabe vežbate, ako niste promenili ishranu

Novo istraživanje pokazuje da je vežbanje dobro za opšte zdravlje, jer snižava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa i demencije, ali ne utiče obavezno na mršavljenje.

- Efekti vežbanja na mršavljenje su vrlo mali - kaže Dik Tijsen, profesor kardiovaskularne fiziologije na Džon Murs univerzitetu u Liverpulu.

On kaže da za tri do četiri meseca redovnog vežbanja, u slučaju da ne promenite ishranu, možete da izgubite u proseku samo jedan kilogram.

Naučnici su otkrili, ne samo da fizička aktivnost sagoreva mnogo manje kalorija nego što unesemo hranom, nego i da se potrošnja kalorija, bez obzira na to koliko vežbamo, zaustavlja na oko 3.600 kcal.

Osim toga, neki ljudi koji žele da smršaju, sebe nagrađuju obilnim obrocima nakon napornog vežbanja, čime zapravo potpuno anuliraju efekte rekreacije na potrošnju kalorija.

Stručnjaci se slažu da je kalorijska restrikcija ključ mršavljenja ili, kako se to popularno kaže, mršavljenje počinje u kuhinji.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (45)
GUBITNIK
Dragiša Blanuša (73)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Danas bi porodica mogla od vas da zahteva mali angažman. Partner će vas razumeti. Ne insistirajte da bude po vašem jer vas neće razumeti. Odradite ono što treba i budite strpljivi.
Savet: Samo nemojte da žurite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Vaš ljubavni život razvija se dobro. Danas ćete malo više pažnje posvetiti voljenoj osobi. Čini vam se kao da vam vaš posao postaje sve lakši i sve manje zahtevan. Radi se o tome da ste vi sve jači.
Savet: Budite prilagodljivi.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Danas bi porodica mogla od vas da zahteva mali angažman. Partner će vas razumeti. Ne insistirajte da bude po vašem jer vas neće razumeti. Odradite ono što treba i budite strpljivi.
Savet: Samo nemojte da žurite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online