Sreda 24. 5. 2017.
Washington
80
  • Chicago
    140
  • New York
    210
  • Belmont
    190
  • Atlanta
    210
  • Boston
    210
  • Firt
    180
  • Denver
    200
  • Detroit
    180
  • Dover
    180
  • Hartford
    170
  • Orlean
    220
  • Helena
    200
  • Ren
    190
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    230
  • Salem
    150
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    300
  • Topeka
    120
0
Sreda 10.05.2017.
03:30
Vestionline A

Vežbate, a ne mršavite? Evo objašnjenja

Ma koliko vežbali, skala na vagi se ne pomera? Ne brinite, u tome nema ničeg čudnog.

pixabay.com
Džabe vežbate, ako niste promenili ishranu

Novo istraživanje pokazuje da je vežbanje dobro za opšte zdravlje, jer snižava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa i demencije, ali ne utiče obavezno na mršavljenje.

- Efekti vežbanja na mršavljenje su vrlo mali - kaže Dik Tijsen, profesor kardiovaskularne fiziologije na Džon Murs univerzitetu u Liverpulu.

On kaže da za tri do četiri meseca redovnog vežbanja, u slučaju da ne promenite ishranu, možete da izgubite u proseku samo jedan kilogram.

Naučnici su otkrili, ne samo da fizička aktivnost sagoreva mnogo manje kalorija nego što unesemo hranom, nego i da se potrošnja kalorija, bez obzira na to koliko vežbamo, zaustavlja na oko 3.600 kcal.

Osim toga, neki ljudi koji žele da smršaju, sebe nagrađuju obilnim obrocima nakon napornog vežbanja, čime zapravo potpuno anuliraju efekte rekreacije na potrošnju kalorija.

Stručnjaci se slažu da je kalorijska restrikcija ključ mršavljenja ili, kako se to popularno kaže, mršavljenje počinje u kuhinji.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Boško Đurovski (56)
GUBITNIK
Zorana Mihajlović (47)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Drugi ljudi danas će vam biti veoma važni. Danas će odnosi poprimiti još veći značaj nego što je to obično slučaj. Moguće je da ćete upoznati neke veoma zanimljive osobe, a ako niste u vezi možda se čak i zaljubite. Kako stari tako i novi prijatelji učinice sve da se ocećate bolje, možda kroz neko iznenađenje.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Snovi i meditacija mogu izneti na svetlost dana duboko ukorenjene emocije iz prošlosti koje su blokirale vaš napredak, a da toga niste bili svesni. I traženje i pružanje oprostaja sada može imati sasvim novo značenje. Romantična strast sada bi trebalo da bude na veoma visokom nivou. Osvežićete svoju vezu.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
e osoba koja je sklona duhovnosti, ali je danas vaš um okrenut drugim oblastima. Novi uvidi i otkrića mogu doći brzo i u velikom broju, a možda ćete poželeti da ih izrazite kroz umetnost. Romantični i drugi odnosi poprimiće novu karmičku auru. Meditacija vam može pomoći da smanjite nervozu koja postoji.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.97 din.
  • AUD =
    81.93 din.
  • CAD =
    81.24 din.
  • SEK =
    12.62 din.
  • CHF =
    112.64 din.
  • GBP =
    142.71 din.
  • USD =
    109.98 din.
  • HRK =
    16.54 din.
  • BAM =
    62.87 din.
  • 2017 © - vesti online