Petak 22. 6. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Utorak 09.05.2017.
04:30
Vestionline A

Fitnes zvezda otkriva zablude o mršavljenju: U ovo svi slepo veruju, a nema veze s istinom

Zvezda fitnesa, Ana Viktorija otkriva stvari o mršavljenju o kojima smo imali pogrešno mišljenje.

instagram.com/annavictoria
Ana Viktorija ima drugačije viđenje mršavljenja

Njen vodič za fit telo je program koji traje 12 nedelja i obećava sagorevanje masnoća i drastičnu promenu izgleda tela. Ona je za "Insider" otkrila dva najveća mita o vežbanju i mršavljenju u koje ljudi još slepo veruju.

1. Ne morate da jedete manje da biste videli rezultate

Ako zamenite dosadašnje obroke sa onim koji su zdravi, trebaće vam zapravo količinski više hrane da nadoknadite dosadašnje kalorije.

Na primer ako tri šolje testenine zamenite sa tri šolje spanaća unećete u organizam samo 21 kaloriju umesto 588.

- Verovatno će vam trebati još kalorija da utolite glad, ali to ne znači da možete da jedete ceo dan konstantno unoseći više kalorija nego što je telu potrebno. Isto tako strogo reduciranje kalorija i porcija može da uspori napredak - objašnjava Viktorija uz napomenu da je važno da nađete ravnotežu.

2. Ne verujte da će vas tegovi "napumpati"
- Žena se često plaše tegova jer misle da će se naduvati od njih. To nije istina - kaže Viktorija.

Ona kaže da 98 odsto žena neće dobiti velike mišiće - osim ako tome ne teže.

- Ne događa se to slučajno. Žene imaju mnogo manje testosterona, hormona koji igra veliku ulogu u izgradnji mišića. Ne zamarajte se ovim pričama. Ja dižem tegove četiri godine pa nemam napumpane mišiće -  kaže Viktorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miroslav Trajanović (56)
GUBITNIK
Radoš Milovanović (63)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ispunjeni ste i zadovoljni što se na vama zaista i vidi. Neki od vas će danas imati priliku da otputuju na nekoliko dana. Odlazak je dobar izbor ukoliko je povezan sa poslom.
SAVET: spojite lepo i korisno.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Voljena osoba ne razume vaš optimizam. Tenzira vas kada neko ne obraća pažnju na ono što vi po svaku cenu pokušavate da dokažete.
SAVET: odložite sve rasprave.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Niste sigurni u ispravnost svojih odluka. Svesni ste da morate ostati dosledni, ali ujedno shvatate i da će ishod svega biti nepovoljan po vas.
SAVET: nije greh odustati.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online