Petak 28. 7. 2017.
Washington
170
  • Chicago
    200
  • New York
    170
  • Belmont
    180
  • Atlanta
    240
  • Boston
    270
  • Firt
    200
  • Denver
    230
  • Detroit
    190
  • Dover
    220
  • Hartford
    200
  • Orlean
    210
  • Helena
    270
  • Ren
    170
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    280
  • Salem
    240
  • Santa Fe
    170
  • Tampa
    270
  • Topeka
    240
0
Utorak 09.05.2017.
04:30
Vestionline A

Fitnes zvezda otkriva zablude o mršavljenju: U ovo svi slepo veruju, a nema veze s istinom

Zvezda fitnesa, Ana Viktorija otkriva stvari o mršavljenju o kojima smo imali pogrešno mišljenje.

instagram.com/annavictoria
Ana Viktorija ima drugačije viđenje mršavljenja

Njen vodič za fit telo je program koji traje 12 nedelja i obećava sagorevanje masnoća i drastičnu promenu izgleda tela. Ona je za "Insider" otkrila dva najveća mita o vežbanju i mršavljenju u koje ljudi još slepo veruju.

1. Ne morate da jedete manje da biste videli rezultate

Ako zamenite dosadašnje obroke sa onim koji su zdravi, trebaće vam zapravo količinski više hrane da nadoknadite dosadašnje kalorije.

Na primer ako tri šolje testenine zamenite sa tri šolje spanaća unećete u organizam samo 21 kaloriju umesto 588.

- Verovatno će vam trebati još kalorija da utolite glad, ali to ne znači da možete da jedete ceo dan konstantno unoseći više kalorija nego što je telu potrebno. Isto tako strogo reduciranje kalorija i porcija može da uspori napredak - objašnjava Viktorija uz napomenu da je važno da nađete ravnotežu.

2. Ne verujte da će vas tegovi "napumpati"
- Žena se često plaše tegova jer misle da će se naduvati od njih. To nije istina - kaže Viktorija.

Ona kaže da 98 odsto žena neće dobiti velike mišiće - osim ako tome ne teže.

- Ne događa se to slučajno. Žene imaju mnogo manje testosterona, hormona koji igra veliku ulogu u izgradnji mišića. Ne zamarajte se ovim pričama. Ja dižem tegove četiri godine pa nemam napumpane mišiće -  kaže Viktorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Gideon Grajf (66)
GUBITNIK
Damir Šehović (36)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Neke čudne ali divne stvari mogu da vam se dese danas. Možda je u pitanju čista sreća. Da li ste se preselili na neko lepše mesto? Ako ne, sada je možda trenutak. Da li ste dobili neki bonus na poslu ili unapređenje? Moglo bi se danas desiti! Čak su vam i snovi živopisni i veoma lepi. Bićete raspoloženi.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Osećate li malo proročki u poslednje vreme? Da li se skorašnji san ili vizija koju ste imali obistinila? Današnje vizije verovatno neće biti toliko složene i umotane u neku složenu simboliku pa ćete ih lako razumeti. Zapišite ih! zelećete da im posvetite pažnju kasnije. Nešto što osećate će biti uznemirujuće.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Danas ćete možda osetiti neočekivano oslobađanje napetosti koje vas je toliko kočilo i ogranicavalo u poslednje vreme da sad želite da izađete na ulicu i pričate sa svima. Od sada pa na dalje, želje koje su vam izmicale mogu početi da se manifestuj u vašem životu. Jedna od tih želja bi mogla biti emotivne vrste.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online