Nedelja 21. 1. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Utorak 09.05.2017.
04:30
Vestionline A

Fitnes zvezda otkriva zablude o mršavljenju: U ovo svi slepo veruju, a nema veze s istinom

Zvezda fitnesa, Ana Viktorija otkriva stvari o mršavljenju o kojima smo imali pogrešno mišljenje.

instagram.com/annavictoria
Ana Viktorija ima drugačije viđenje mršavljenja

Njen vodič za fit telo je program koji traje 12 nedelja i obećava sagorevanje masnoća i drastičnu promenu izgleda tela. Ona je za "Insider" otkrila dva najveća mita o vežbanju i mršavljenju u koje ljudi još slepo veruju.

1. Ne morate da jedete manje da biste videli rezultate

Ako zamenite dosadašnje obroke sa onim koji su zdravi, trebaće vam zapravo količinski više hrane da nadoknadite dosadašnje kalorije.

Na primer ako tri šolje testenine zamenite sa tri šolje spanaća unećete u organizam samo 21 kaloriju umesto 588.

- Verovatno će vam trebati još kalorija da utolite glad, ali to ne znači da možete da jedete ceo dan konstantno unoseći više kalorija nego što je telu potrebno. Isto tako strogo reduciranje kalorija i porcija može da uspori napredak - objašnjava Viktorija uz napomenu da je važno da nađete ravnotežu.

2. Ne verujte da će vas tegovi "napumpati"
- Žena se često plaše tegova jer misle da će se naduvati od njih. To nije istina - kaže Viktorija.

Ona kaže da 98 odsto žena neće dobiti velike mišiće - osim ako tome ne teže.

- Ne događa se to slučajno. Žene imaju mnogo manje testosterona, hormona koji igra veliku ulogu u izgradnji mišića. Ne zamarajte se ovim pričama. Ja dižem tegove četiri godine pa nemam napumpane mišiće -  kaže Viktorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Tihomir Vejnović (60)
GUBITNIK
Lav Grigorije Pajkić (22)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Razmišljate o mogućim promenama i to pojačava vašu nervozu. Potrebno je ipak da prvo dovedete u red stvari koje ste počeli. Širite krug saradnika, naročito iz drugih mesta i inostranstva. Usporite i skupljajte informacije. Na pomolu interesantan flert. Ako ste u vezi, partner može biti veoma opterećujuć po vas.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Vi važite za znak koji dobro funkcioniše pod pritiskom, ali ulazite u fazu kada želite da skinete neke okove. Ne budite brzopleti. Dobro razmislite kako i kome ćete nešto izgovoriti. Povoljan vam je dan za planiranje puta, naročito ako ste ga već odložili. Emotivni partner će želeti da realizuje veću bliskost.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ne odlažite rešavanje nekih pitanja koja se otežu od početka meseca. Brzopleti ste u obećanjima koja dajete drugima. Savet je da prvo popričate sa nekim ko vas dobro poznaje pre nego što se obavezete na nešto. Emotivni partner može biti neprijatno iznenađen nekim vašim željama koje će biti nesvakidašnje.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online