Subota 18. 11. 2017.
Washington
-00
  • Chicago
    70
  • New York
    -10
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    80
  • Boston
    210
  • Firt
    -30
  • Denver
    50
  • Detroit
    70
  • Dover
    50
  • Hartford
    -30
  • Orlean
    60
  • Helena
    150
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    80
  • Portland
    210
  • Salem
    180
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    160
  • Topeka
    80
0
Utorak 09.05.2017.
04:30
Vestionline A

Fitnes zvezda otkriva zablude o mršavljenju: U ovo svi slepo veruju, a nema veze s istinom

Zvezda fitnesa, Ana Viktorija otkriva stvari o mršavljenju o kojima smo imali pogrešno mišljenje.

instagram.com/annavictoria
Ana Viktorija ima drugačije viđenje mršavljenja

Njen vodič za fit telo je program koji traje 12 nedelja i obećava sagorevanje masnoća i drastičnu promenu izgleda tela. Ona je za "Insider" otkrila dva najveća mita o vežbanju i mršavljenju u koje ljudi još slepo veruju.

1. Ne morate da jedete manje da biste videli rezultate

Ako zamenite dosadašnje obroke sa onim koji su zdravi, trebaće vam zapravo količinski više hrane da nadoknadite dosadašnje kalorije.

Na primer ako tri šolje testenine zamenite sa tri šolje spanaća unećete u organizam samo 21 kaloriju umesto 588.

- Verovatno će vam trebati još kalorija da utolite glad, ali to ne znači da možete da jedete ceo dan konstantno unoseći više kalorija nego što je telu potrebno. Isto tako strogo reduciranje kalorija i porcija može da uspori napredak - objašnjava Viktorija uz napomenu da je važno da nađete ravnotežu.

2. Ne verujte da će vas tegovi "napumpati"
- Žena se često plaše tegova jer misle da će se naduvati od njih. To nije istina - kaže Viktorija.

Ona kaže da 98 odsto žena neće dobiti velike mišiće - osim ako tome ne teže.

- Ne događa se to slučajno. Žene imaju mnogo manje testosterona, hormona koji igra veliku ulogu u izgradnji mišića. Ne zamarajte se ovim pričama. Ja dižem tegove četiri godine pa nemam napumpane mišiće -  kaže Viktorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Džejms Ruf (46)
GUBITNIK
Miroslav - Muta Nikolić (61)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Razmišljate o ljubavi, svesni partnerovih nedostataka. Jadan on, nije ni bio svestan činjenice da se sa Devicom uhvatio u kolo i da će biti raščlanjen do detalja. Pošto grešite kad je ljubav u pitanju, sačekajte da se strasti stišaju. U međuvremenu se okrenite poslu, jer vas očekuje uspešan i kreativan dan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Niste zadovoljni okruženjem: sve vam smeta, svima nalazite manu. Koliko ste vi idealni i s kojim pravom druge oštro kritikujete? Na emotivnom planu su iskrsla ograničenja izazvana vašim nekontrolisanim postupcima, posesivnošću i ljubomorom. Urazumite se i pokušajte da izbegnete neprijatan sled događaja.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Situacija se stabilizuje. Postajete svesni sopstvenih slabosti i rešavate da ih korigujete. Imate podršku osoba merkurovskog tipa. Poželjno je ugledati se na njih, jer možete mnogo toga da naučite. Ako ništa drugo, barem da ćutite onda kada to situacija zahteva. Sa nekim obnavljate saradnju i druženje.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online