Utorak 19. 9. 2017.
Washington
120
  • Chicago
    250
  • New York
    270
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    310
  • Boston
    320
  • Firt
    240
  • Denver
    280
  • Detroit
    210
  • Dover
    240
  • Hartford
    230
  • Orlean
    270
  • Helena
    290
  • Ren
    230
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    300
  • Portland
    340
  • Salem
    310
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    320
  • Topeka
    320
0
Utorak 09.05.2017.
04:30
Vestionline A

Fitnes zvezda otkriva zablude o mršavljenju: U ovo svi slepo veruju, a nema veze s istinom

Zvezda fitnesa, Ana Viktorija otkriva stvari o mršavljenju o kojima smo imali pogrešno mišljenje.

instagram.com/annavictoria
Ana Viktorija ima drugačije viđenje mršavljenja

Njen vodič za fit telo je program koji traje 12 nedelja i obećava sagorevanje masnoća i drastičnu promenu izgleda tela. Ona je za "Insider" otkrila dva najveća mita o vežbanju i mršavljenju u koje ljudi još slepo veruju.

1. Ne morate da jedete manje da biste videli rezultate

Ako zamenite dosadašnje obroke sa onim koji su zdravi, trebaće vam zapravo količinski više hrane da nadoknadite dosadašnje kalorije.

Na primer ako tri šolje testenine zamenite sa tri šolje spanaća unećete u organizam samo 21 kaloriju umesto 588.

- Verovatno će vam trebati još kalorija da utolite glad, ali to ne znači da možete da jedete ceo dan konstantno unoseći više kalorija nego što je telu potrebno. Isto tako strogo reduciranje kalorija i porcija može da uspori napredak - objašnjava Viktorija uz napomenu da je važno da nađete ravnotežu.

2. Ne verujte da će vas tegovi "napumpati"
- Žena se često plaše tegova jer misle da će se naduvati od njih. To nije istina - kaže Viktorija.

Ona kaže da 98 odsto žena neće dobiti velike mišiće - osim ako tome ne teže.

- Ne događa se to slučajno. Žene imaju mnogo manje testosterona, hormona koji igra veliku ulogu u izgradnji mišića. Ne zamarajte se ovim pričama. Ja dižem tegove četiri godine pa nemam napumpane mišiće -  kaže Viktorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dr Ron Pol (82)
GUBITNIK
Milo Đukanović (57)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Danas vas sustiže sve ono što ste izbegavali i odlagali, a što je vezano za porodicu. Zaboravite na razmirice, vaša pomoć je ovog trenutka neophodna.
SAVET: budite požrtvovani.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Mislili ste da su problemi iza vas. Morate ostati spremni na nove borbe jer i najmanja nepažnja može izazvati štetu koju ćete kasnije teško popraviti.
SAVET: smanjite unos slatkiša.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Idete na druženje koje organizuju osobe sa kojima ste poslom vezani. Među njima ima nekoliko uticajnih ljudi koji će vam u budućem radu mnogo pomoći.
SAVET: iskoristite priliku.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online