Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Ponedeljak 03.04.2017.
01:30
lepotaizdravlje.rs, Vestionline A

Sedam razloga zašto ne gubimo kilograme iako držimo dijetu

Sigurno vam je dobro poznata sledeća situacija: na posebnom ste režimu ishrane, čak pomalo i vežbate, ali kilogrami ne spadaju. Konstantno ste gladni, to vas pomalo iscrpljuje i dekoncentriše, ali vaga stalno pokazuje istu kilažu. Šta ne radite dobro?

pixabay.com
 

Prenosimo vam zanimljivo istraživanje i dajemo deset razloga koji mogu biti glavni uzročnici ovog problema.

1. Prvi i osnovni razlog može biti u tome što dijeta koju držite uopšte nije za vas! To što je neka dijeta najpopularnija, jer se pokazala kao idealna u mnogim slučajevima, uopšte ne mora da znači da odgovara vama, vašoj krvnoj grupi. najbolje bi bilo da konsultujete nutricionistu kako bi vam napravio adekvatan plan ishrane.

2. Nemate uspostavljenu rutinu spavanja! Jako je važno da svoj organizam naviknete da leže i ustaje u koliko-toliko definisano vreme, a onda i da mu obezbedite čuveni "beauty sleep" koji podrazumeva osam sati kvalitetnog sna.

3. Dopuštate sebi mnogo! Nije strašno malo prekršiti dijetu, ali ako krenete malo po malo, to onda postane mnogo i vaša dijeta zaista počinje da gubi smisao.

4. Vaši prijatelji imaju grozne navike u ishrani! Pa zato kad god ste u njihovom društvu vi ne možete da ne zgrešite.

5. Hronično ste pod stresom! Kortizol ili hormon stresa ima uticaj na nivo insulina u našem telu, pa ako ste konstantno izuloženi stresnim situacijama to može dodatno uticati na vašu potrebu za hranom. Uzmite pauzu, prošetajte na suncu, pročitajte par strana omiljene knjige ili odslušajte najdražu pesmu i tako povratite emotivnu ravnotežu.

6. Porcije su vam prevelike! To što su u vašem tanjiru samo zdrave namirnice ne znači da možete da ih jedete u ograničenim količinama. Manji obroci u kraćim vremenskim razmacima najbolje su rešenje.

7. Krivite genetiku! Naučnici su sve bliže tome da sa sigurnošću potvrde da je gojaznost nasledna, ali nemojte gledati u svoje roditelje i rođake i misliti o sebi kao o osobi kojoj je predodređeno da ima višak kilograma. Sve je stvar stava, navika i volje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2024 © - vesti online