Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 05.03.2017.
05:30
24sata.hr, Vestionline A

Da vam grudi budu čvrste i jedre - 10 + 7!

Želele to žene ili ne, gravitacija tokom godina radi svoje, a na nju su posebno osetljive velike grudi. Ipak, postoje načini kako je moguće podići ih prirodnim putem. Reč je o posebnim vežbama joge koje zatežu mišiće grudi i vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima. Dovoljno je da dnevno potrošite 10 minuta za 7 različitih vežbi i rezultati će biti uočljivi.

pixabay.com
Uz istrajnost do lepote (Foto: Ilustracija)

Izvodi se nekoliko vrsta vežbi:

1. Ratnik - ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu.

2. Trougao - ostanite tako 20 do 30 sekundi, pa isto uradite i na drugu stranu tela.

3. Kobra - lezite na stomak i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vežbu ponovite tri puta.

4. Kamila - kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na stopala. Ostanite tako 30 sekundi.

5. Luk - lezite na stomak i uhvatite se rukama za gležnjeve. Izdržite 30 sekundi.

6. Točak - napravite most i savijte se koliko možete, pa ostanite u toj pozi 30 sekundi.

7. Stoj na glavi - ovo nije lako, pa se za početak oslonite nogama na zid. Stoj na glavi treba da traje 30 sekundi do dva minuta.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online