Utorak 30. 5. 2017.
Washington
150
  • Chicago
    150
  • New York
    150
  • Belmont
    100
  • Atlanta
    200
  • Boston
    210
  • Firt
    130
  • Denver
    200
  • Detroit
    160
  • Dover
    150
  • Hartford
    120
  • Orlean
    170
  • Helena
    210
  • Ren
    110
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    230
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    80
  • Tampa
    240
  • Topeka
    110
0
Ponedeljak 19.09.2016.
06:30
Vestionline A

Ne možete nikako da smršate? Evo gde grešite

U članku koji je 2013. godine objavljen u magazinu New England Journal of Medicine (NEJM), naučnici su identifikovali četiri najčešća problema sa kojima se susreću ljudi na dijeti.

pixabay.com
Rešite se zabluda i dođite do savršene linije

Ovo su najčešći mitovi u vezi sa mršavljenjem:


Mit broj 1: Male promene u dijeti ili ukupnoj fizičkoj aktivnosti dovešće do velikih, trajnih promena u telesnoj težini.

Nažalost, to nije istina. Male promene neće imati nikakav uticaj jer će, fiziološki, vaše telo pokušati da održi trenutnu težinu. To, naravno, ne znači da male promene ne znače apsolutno ništa, ali najverovatnije neće dovesti do rezultata koje ste očekivali.

Mit broj 2: Postavljanje realističnih ciljeva kada pokušavate da smršate je bitno jer ćete se, u suprotnom, osećati frustrirano i izgubiti manje kilograma.

Uprkos tome što pacijenti često postavljaju ambiciozne ciljeve, koje lekari odobravaju, ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da postavljanje velikih ciljeva nužno vodi do frustracije. Ako ništa drugo, čak može da pospeši pozitivan ishod dijete.

Mit broj 3: Naglo ili presporo gubljenje kilograma dovešće do ponovonog taloženja masnih naslaga.

Ni za ovu tvrdnju ne postoje naučni dokazi. Štaviše, istraživanja su pokazala da se brzo gubljenje kilograma na samom početku dijete (najčešće usled izuzetne motivacije) može dovesti u vezu sa kasnijom dugoročnom optimalnom težinom.

Mit broj 4: Partija seksa sagoreće isti broj kalorija koliko i šetnja duga jedan i po kilometar.

Rezultati istraživanja pokazali su da seksualni odnos (bez predigre) u proseku traje 6 minuta. Prosečan muškarac od 30 godina za to vreme sagoreće samo 20 kalorija, što je, opet, samo 14 kalorija više od sedenja i gledanja televizije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Alona Fišer-Kam (48)
GUBITNIK
Darko Bulatović (49)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ukazaće vam se prilika da materijalizujete neke ideje. Naročito su vam povoljno prikazani posrednički odnosi. Dozvolite da vas jure, a vi budite u ulozi onoga ko treba da bira, kako poslovno, tako i emotivno. Nemojte se povlačiti. Unutar emotivne veze može zavladati haotično stanje, pa čak doći i do malih svađa.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite obazriviji u finansijskim transakcijama i ne zadužujte se još uvek. Okupirao vas je problem nekoga iz kruga porodice ili partnera. Na vama je samo da budete prisutni jer ce se situacija rešiti bez vašeg uplitanja. Emotivna veza će vam biti dosta dobra, a razumevanje sa partnerom će se znatno poboljšati.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Napokon se osećate da ste na svom terenu. Vaša energija naglo raste. To ćete prvenstveno primetiti po pristupu koji imaju drugi u odnosu prema vama. Postajete na neki način bitni i poslovno i emotivno. Na vama je šta ćete poželeti i u kom pravcu ćete se usmeriti. Sa partnerom možete provesti prijatan dan.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.82 din.
  • AUD =
    81.48 din.
  • CAD =
    81.28 din.
  • SEK =
    12.61 din.
  • CHF =
    112.59 din.
  • GBP =
    141.26 din.
  • USD =
    109.62 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.8 din.
  • 2017 © - vesti online