Nedelja 23. 7. 2017.
Washington
220
  • Chicago
    290
  • New York
    230
  • Belmont
    220
  • Atlanta
    300
  • Boston
    230
  • Firt
    260
  • Denver
    320
  • Detroit
    260
  • Dover
    300
  • Hartford
    260
  • Orlean
    270
  • Helena
    300
  • Ren
    220
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    320
  • Salem
    260
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    240
  • Topeka
    290
0
Ponedeljak 19.09.2016.
06:30
Vestionline A

Ne možete nikako da smršate? Evo gde grešite

U članku koji je 2013. godine objavljen u magazinu New England Journal of Medicine (NEJM), naučnici su identifikovali četiri najčešća problema sa kojima se susreću ljudi na dijeti.

pixabay.com
Rešite se zabluda i dođite do savršene linije

Ovo su najčešći mitovi u vezi sa mršavljenjem:


Mit broj 1: Male promene u dijeti ili ukupnoj fizičkoj aktivnosti dovešće do velikih, trajnih promena u telesnoj težini.

Nažalost, to nije istina. Male promene neće imati nikakav uticaj jer će, fiziološki, vaše telo pokušati da održi trenutnu težinu. To, naravno, ne znači da male promene ne znače apsolutno ništa, ali najverovatnije neće dovesti do rezultata koje ste očekivali.

Mit broj 2: Postavljanje realističnih ciljeva kada pokušavate da smršate je bitno jer ćete se, u suprotnom, osećati frustrirano i izgubiti manje kilograma.

Uprkos tome što pacijenti često postavljaju ambiciozne ciljeve, koje lekari odobravaju, ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da postavljanje velikih ciljeva nužno vodi do frustracije. Ako ništa drugo, čak može da pospeši pozitivan ishod dijete.

Mit broj 3: Naglo ili presporo gubljenje kilograma dovešće do ponovonog taloženja masnih naslaga.

Ni za ovu tvrdnju ne postoje naučni dokazi. Štaviše, istraživanja su pokazala da se brzo gubljenje kilograma na samom početku dijete (najčešće usled izuzetne motivacije) može dovesti u vezu sa kasnijom dugoročnom optimalnom težinom.

Mit broj 4: Partija seksa sagoreće isti broj kalorija koliko i šetnja duga jedan i po kilometar.

Rezultati istraživanja pokazali su da seksualni odnos (bez predigre) u proseku traje 6 minuta. Prosečan muškarac od 30 godina za to vreme sagoreće samo 20 kalorija, što je, opet, samo 14 kalorija više od sedenja i gledanja televizije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (46)
GUBITNIK
Redžep Tajip Erdogan (63)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Intenzivan, ispunjen emocijama san vas ostavlja sa čudnim osećajem da se po ceo dan pitate da to možda nije bila stvarnost. Ne bi bilo loše da se setite što visš detalja i da ga pribeležite. Napori da prevaziđete izvesne prepreke i napredujete u karijeri bi konačno mogli da se isplate. Danas se pripremite za uspeh.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Dugo priželjkivani događaj, venčanje ili krštenje kome ste se spremali da prisustvujete, u vama ce izazvati najnežnija osećanja. Vi ste neko ko je prilično sklon tome da pokazuje emocije, ali ovoga puta ćete biti i previše osetljjivi. Najbolje bi bilo da se u datom momentu sklonite sa vidika ostalima.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Srećne okolnosti u kojima će se naći član porodice ženskog pola, uciniče vas veoma ponosnim. Nađite vremena da izrazite vaše mišljenje i pohvale. Vaši lični projekti, pogotovo oni koji uključuju druge ljude, bi danas mogli da naiđu na izvesne prepreke. Najbitnije je da ne očajavate i da zadržite kontrolu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online