Sreda 20. 9. 2017.
Washington
60
  • Chicago
    170
  • New York
    150
  • Belmont
    190
  • Atlanta
    200
  • Boston
    250
  • Firt
    210
  • Denver
    180
  • Detroit
    190
  • Dover
    220
  • Hartford
    210
  • Orlean
    160
  • Helena
    190
  • Ren
    160
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    230
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    230
  • Topeka
    260
0
Ponedeljak 19.09.2016.
06:30
Vestionline A

Ne možete nikako da smršate? Evo gde grešite

U članku koji je 2013. godine objavljen u magazinu New England Journal of Medicine (NEJM), naučnici su identifikovali četiri najčešća problema sa kojima se susreću ljudi na dijeti.

pixabay.com
Rešite se zabluda i dođite do savršene linije

Ovo su najčešći mitovi u vezi sa mršavljenjem:


Mit broj 1: Male promene u dijeti ili ukupnoj fizičkoj aktivnosti dovešće do velikih, trajnih promena u telesnoj težini.

Nažalost, to nije istina. Male promene neće imati nikakav uticaj jer će, fiziološki, vaše telo pokušati da održi trenutnu težinu. To, naravno, ne znači da male promene ne znače apsolutno ništa, ali najverovatnije neće dovesti do rezultata koje ste očekivali.

Mit broj 2: Postavljanje realističnih ciljeva kada pokušavate da smršate je bitno jer ćete se, u suprotnom, osećati frustrirano i izgubiti manje kilograma.

Uprkos tome što pacijenti često postavljaju ambiciozne ciljeve, koje lekari odobravaju, ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da postavljanje velikih ciljeva nužno vodi do frustracije. Ako ništa drugo, čak može da pospeši pozitivan ishod dijete.

Mit broj 3: Naglo ili presporo gubljenje kilograma dovešće do ponovonog taloženja masnih naslaga.

Ni za ovu tvrdnju ne postoje naučni dokazi. Štaviše, istraživanja su pokazala da se brzo gubljenje kilograma na samom početku dijete (najčešće usled izuzetne motivacije) može dovesti u vezu sa kasnijom dugoročnom optimalnom težinom.

Mit broj 4: Partija seksa sagoreće isti broj kalorija koliko i šetnja duga jedan i po kilometar.

Rezultati istraživanja pokazali su da seksualni odnos (bez predigre) u proseku traje 6 minuta. Prosečan muškarac od 30 godina za to vreme sagoreće samo 20 kalorija, što je, opet, samo 14 kalorija više od sedenja i gledanja televizije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Vladan Vukosavljević (55)
GUBITNIK
Nebojša Stefanović (41)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Osećate da vas niko ne razume i ne shvata šta vi u stvari želite. Vaš sistem vrednosti može biti poljuljan ukoliko ne potražite pomoć bliskih prijatelja.
SAVET: ne stidite se svojih slabosti.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Reagujete odmereno i smireno i klonite se oštrih rasprava, stres je moguć u poslovima sa birokratijom.
SAVET: umereno s alkoholom.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Određena situacija vas može navesti da posumnjate u svoje sposobnosti. Previše se kolebate, pa vas to uvodi u tenziju koja može završiti agresijom.
SAVET: pripazite se povreda.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online