Subota 18. 11. 2017.
Washington
40
  • Chicago
    60
  • New York
    -10
  • Belmont
    -10
  • Atlanta
    130
  • Boston
    200
  • Firt
    20
  • Denver
    80
  • Detroit
    50
  • Dover
    30
  • Hartford
    20
  • Orlean
    20
  • Helena
    150
  • Ren
    -40
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    240
  • Portland
    250
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    190
  • Topeka
    180
0
Ponedeljak 19.09.2016.
06:30
Vestionline A

Ne možete nikako da smršate? Evo gde grešite

U članku koji je 2013. godine objavljen u magazinu New England Journal of Medicine (NEJM), naučnici su identifikovali četiri najčešća problema sa kojima se susreću ljudi na dijeti.

pixabay.com
Rešite se zabluda i dođite do savršene linije

Ovo su najčešći mitovi u vezi sa mršavljenjem:


Mit broj 1: Male promene u dijeti ili ukupnoj fizičkoj aktivnosti dovešće do velikih, trajnih promena u telesnoj težini.

Nažalost, to nije istina. Male promene neće imati nikakav uticaj jer će, fiziološki, vaše telo pokušati da održi trenutnu težinu. To, naravno, ne znači da male promene ne znače apsolutno ništa, ali najverovatnije neće dovesti do rezultata koje ste očekivali.

Mit broj 2: Postavljanje realističnih ciljeva kada pokušavate da smršate je bitno jer ćete se, u suprotnom, osećati frustrirano i izgubiti manje kilograma.

Uprkos tome što pacijenti često postavljaju ambiciozne ciljeve, koje lekari odobravaju, ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da postavljanje velikih ciljeva nužno vodi do frustracije. Ako ništa drugo, čak može da pospeši pozitivan ishod dijete.

Mit broj 3: Naglo ili presporo gubljenje kilograma dovešće do ponovonog taloženja masnih naslaga.

Ni za ovu tvrdnju ne postoje naučni dokazi. Štaviše, istraživanja su pokazala da se brzo gubljenje kilograma na samom početku dijete (najčešće usled izuzetne motivacije) može dovesti u vezu sa kasnijom dugoročnom optimalnom težinom.

Mit broj 4: Partija seksa sagoreće isti broj kalorija koliko i šetnja duga jedan i po kilometar.

Rezultati istraživanja pokazali su da seksualni odnos (bez predigre) u proseku traje 6 minuta. Prosečan muškarac od 30 godina za to vreme sagoreće samo 20 kalorija, što je, opet, samo 14 kalorija više od sedenja i gledanja televizije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Džejms Ruf (46)
GUBITNIK
Miroslav - Muta Nikolić (61)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Znate da vas voljena osoba podržava i razume. Uz njenu pomoć možete doći do kvalitetnih rešenja kojima uspešno stavljate tačku na minuli period.
SAVET: više se krećite.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Na poslu ćete biti na pravom mestu u pravo vreme. Dobar prijatelj ili saradnik će vam se revanširati za podršku kojom ste ga nedavno iznenadili.
SAVET: posvetite se voljenoj osobi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Nesmotreno upadate u raspravu koja se završava žestokom svađom. Nije trenutak za verbalno nadmetanje, duga šetnja je dobar izbor pred kraj dana.
SAVET: opustite se.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online