Subota 21. 4. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Ponedeljak 19.09.2016.
06:30
Vestionline A

Ne možete nikako da smršate? Evo gde grešite

U članku koji je 2013. godine objavljen u magazinu New England Journal of Medicine (NEJM), naučnici su identifikovali četiri najčešća problema sa kojima se susreću ljudi na dijeti.

pixabay.com
Rešite se zabluda i dođite do savršene linije

Ovo su najčešći mitovi u vezi sa mršavljenjem:


Mit broj 1: Male promene u dijeti ili ukupnoj fizičkoj aktivnosti dovešće do velikih, trajnih promena u telesnoj težini.

Nažalost, to nije istina. Male promene neće imati nikakav uticaj jer će, fiziološki, vaše telo pokušati da održi trenutnu težinu. To, naravno, ne znači da male promene ne znače apsolutno ništa, ali najverovatnije neće dovesti do rezultata koje ste očekivali.

Mit broj 2: Postavljanje realističnih ciljeva kada pokušavate da smršate je bitno jer ćete se, u suprotnom, osećati frustrirano i izgubiti manje kilograma.

Uprkos tome što pacijenti često postavljaju ambiciozne ciljeve, koje lekari odobravaju, ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da postavljanje velikih ciljeva nužno vodi do frustracije. Ako ništa drugo, čak može da pospeši pozitivan ishod dijete.

Mit broj 3: Naglo ili presporo gubljenje kilograma dovešće do ponovonog taloženja masnih naslaga.

Ni za ovu tvrdnju ne postoje naučni dokazi. Štaviše, istraživanja su pokazala da se brzo gubljenje kilograma na samom početku dijete (najčešće usled izuzetne motivacije) može dovesti u vezu sa kasnijom dugoročnom optimalnom težinom.

Mit broj 4: Partija seksa sagoreće isti broj kalorija koliko i šetnja duga jedan i po kilometar.

Rezultati istraživanja pokazali su da seksualni odnos (bez predigre) u proseku traje 6 minuta. Prosečan muškarac od 30 godina za to vreme sagoreće samo 20 kalorija, što je, opet, samo 14 kalorija više od sedenja i gledanja televizije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Predrag Tomić (48)
GUBITNIK
Goran Vesić (49)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Pokušajte da se distancirate prema osobi koja ponavlja pogrešnu priču. Sve što činite sa pozitivnom tendencijom, ostavlja dobar utisak na saradnike i potvrđuje vašu afirmativnu ulogu u zajedničkom dogovoru. Budite dovoljno maštoviti, planirajte neku novu ili uzbudljivu zabavu u dvoje. Opustite se.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate dobru procenu o novim poslovno-finansijskim prilikama. Umete da nametnete svoje mišljenje pred saradnicima i dobijate pohvale sa različitih strana. Međutim, ne želite da se zaustavite na sadašnjoj poziciji. Osećate se kao da vam neko uskraćuje mogućnost novog izbora ili emotivnog zadovoljstva.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Ukoliko vas privlače neke tajanstvene ili neobične situacije, morate da prihvatite i određeni stepen poslovnog rizika. Nema razloga da preuveličavate svoje mogućnosti ili da kršite osnovna pravila u poslovanju. Iznenadni susret sa jednom osobom za vas predstavlja emotivni vrhunac, koji obećava.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online