Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 31.07.2016.
03:30
Vestionline A

Uz ove fitnes savete i vi ćete biti PRAVA BOMBA!

Koiliko ljudi, toliko ćudi. Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neki svoj metod, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih. Ljudi koji tek počinju da se aktivno bave sportom ponekad ne znaju koga da slušaju i prihvate pogrešne savete koji ih dovedu do loših rezultata. Zbog toga smo odlučili da vam predstavimo 5 činjenica koje morate znati ako želite da dođete u formu.

Instagram/jessicabiel
Uz upornost i strpljenje doći će i rezultati

1. Nije vam potreban lični trener

Naravno da je mnogo lakše kada imate osobu koja će vas gurati i koja će vam pomagati, ali lični treneri su prilično skupi, pa ako ne želite trenera, nije vam potreban. Ako želite dobre rezultate, sve što vam je potrebno je dobar plan treninga koji ćete morati da poštujete. Ako to budete uspešno uradili, primetićete pozitivne razlike.

2. Dobićete na težini

Većina ljudi počinje da trenira jer želi da izgubi kilograme, ali kada krenete da trenirate vrlo je moguće da će broj na vagi pokazivati više. To je zato što se povećava vaša mišićna masa. U početku nećete tako brzo izgubiti kilograme, ali će se vaši mišići povećati, pa će se tako i vaša težina povećati. Međutim to je samo trenutno stanje, pa zbog toga ne obraćajte pažnju na vagu, već na vašu odeću koju nosite i kako vam ona stoji.

3. Ne možete da jedete sve što poželite

Žao nam je, ali tako je. Iako mnogi govore da je bitno da se trenira i da možete jesti šta god poželite, ishrana igra ključnu ulogu u mršavljenju i postizanju kondicije. Ako se nepravilno hranite i u svoj organizam unosite preveliki broj masti, a nedovoljno proteina, onda nećete postići pozitivne rezultate.

4. Vežbanje pomaže kod depresije

Istraživanja su pokazala da vežbanje ima veliki uticaj na mentalni sklop ljudi, pa u teretanu možete ići i zbog psihičkih problema a ne telesnih, ako ste anksiozni i patite od depresije, teretana vam može pomoći jer ćete se osećati bolje i zadovoljnije.

5. Ponekad je dobro da preskočite trening

Odmor je takođe od ključnog značaja za pravilan razvitak vašeg tela i organizma. Ako vašem telu ne dozvolite da se zaleči i oporavi, nećete postići dobre rezultate. Ljudi veruju da će postići bolje rezultate ako svakodnevno naporno treniraju. Trening jeste značajan, ali odmor je u istoj meri važan. Ako ste početnik, trenirajte svaki drugi dan dok vas ne prođu upale mišića. Dozvolite da se vaši mišići zaleče. Tako ćete imati mnogo bolje rezultate.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2024 © - vesti online