Petak 23. 2. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Četvrtak 11.02.2016.
01:30
Vestionline A

Vreme je za vežbanje: Dovedite noge i zadnjicu do savršenstva

Zima se polako bliži kraju. I dok trepnete, eto proleća kada debelu zimsku odeću zamenjuje ona tanja, koja je udobnija, ali koja otkriva sve naše nedostatke i kilograme koji su se nagomilali tokom praznika. E, pa, pravo je vreme da se pokrenete!

pixabay.com
Pravo je vreme da počnete sa vežbanjem: Spremne dočekajte leto

Kako bi svoju liniju doveli u red, najpre morate da se pozabavite ishranom. Imali ste nekoliko meseci da uživate u svakojakim đakonijama bez ograničenja. Sada, je vreme za laganiju hranu. Trudite se da imate tri obroka, zaboravite na slatko i grickalice, jedite dosta svežeg voća i povrća, pijte dosta tečnosti. Neka svaki vaš dan započne sa čašom tople vode u koju ste nacedili malo limuna.

Kako bi što brže postigli željene rezultate, neophodna je i fizička aktivnost. Ukoliko nemate novca da uplatite teretanu, neka vas to ne demorališe. Dolaze lepi dani, idite u šetnju, na trčanje, vozite biciklu. Osim toga, internet je prepun razlilitih tutorijala i vežbi koji će vam pomoći da oblikujete svoje telo. Tako da prepreke ne postoje, postoje samo izgovori.

Mi vam danas predlažemo vežbe uz pomoć kojih ćete srediti one najproblematičnije delove tela: bokove, butine i zadnjicu. Nisu vam potrebne sprave, ni odlazak u teretanu. Samo dobra volja i malo vremena. Radite ove vežbe što čežće možete, i rezultati će vas iznenaditi.

 

My 28 Day & 12 Week Meal & Workout Programs: https://www.emilyskye.com/fit~Home Workout: Legs, glutes & core! - No equipment needed!What's your fitness goal at the moment?#workout #fitness #workoutvideo #fitfam #glutes Posted by Emily Skye on Friday, February 5, 2016

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Jarmila Vešović (64)
GUBITNIK
Boris Tadić (60)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
U dobroj ste formi i već od jutra prepuni ideja. Ako se potrudite dan je povoljan za rešavanje važnih problema koje već dugo odlažete.
SAVET: ne upuštajte se u rasprave.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Nepotpuno rešenje određenog problema stvara vam privid nemoći. Ne zaboravite da je taj osećaj linija slabijeg otpora i da, ako stvarno želite, sve možete da postignete.
SAVET: boravite više u prirodi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Dan je obeležen sumornim i depresivnim raspoloženjem. Ne zaboravite da ništa nije crno kako vam se čini, jer će ubrzo uslediti olakšanje.
SAVET: budite strpljiviji.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online