Utorak 19. 6. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Četvrtak 11.02.2016.
01:30
Vestionline A

Vreme je za vežbanje: Dovedite noge i zadnjicu do savršenstva

Zima se polako bliži kraju. I dok trepnete, eto proleća kada debelu zimsku odeću zamenjuje ona tanja, koja je udobnija, ali koja otkriva sve naše nedostatke i kilograme koji su se nagomilali tokom praznika. E, pa, pravo je vreme da se pokrenete!

pixabay.com
Pravo je vreme da počnete sa vežbanjem: Spremne dočekajte leto

Kako bi svoju liniju doveli u red, najpre morate da se pozabavite ishranom. Imali ste nekoliko meseci da uživate u svakojakim đakonijama bez ograničenja. Sada, je vreme za laganiju hranu. Trudite se da imate tri obroka, zaboravite na slatko i grickalice, jedite dosta svežeg voća i povrća, pijte dosta tečnosti. Neka svaki vaš dan započne sa čašom tople vode u koju ste nacedili malo limuna.

Kako bi što brže postigli željene rezultate, neophodna je i fizička aktivnost. Ukoliko nemate novca da uplatite teretanu, neka vas to ne demorališe. Dolaze lepi dani, idite u šetnju, na trčanje, vozite biciklu. Osim toga, internet je prepun razlilitih tutorijala i vežbi koji će vam pomoći da oblikujete svoje telo. Tako da prepreke ne postoje, postoje samo izgovori.

Mi vam danas predlažemo vežbe uz pomoć kojih ćete srediti one najproblematičnije delove tela: bokove, butine i zadnjicu. Nisu vam potrebne sprave, ni odlazak u teretanu. Samo dobra volja i malo vremena. Radite ove vežbe što čežće možete, i rezultati će vas iznenaditi.

 

My 28 Day & 12 Week Meal & Workout Programs: https://www.emilyskye.com/fit~Home Workout: Legs, glutes & core! - No equipment needed!What's your fitness goal at the moment?#workout #fitness #workoutvideo #fitfam #glutes Posted by Emily Skye on Friday, February 5, 2016

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Milomir Savčić (59)
GUBITNIK
Zlatko Dalić (52)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Iscrpljeni ste, u proteklom periodu ste se preforsirali. Zbog premora je moguć pad imuniteta, pa na vreme osmislite plan kako da isti pojačate.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate podršku, čak i od onih ljudi od kojih to niste očekivali. Previše ste ozbiljni, pravo je vreme da se opustite i priuštite sebi malo zabave i neobaveznog druženja.
SAVET: izbegavajte teške teme.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Smeta vam to što stvari ne idu u smeru u kome ste želeli. Ne žurite sa brzim rešenjima, nekad je bolje odložiti nešto i kad dođe pravo vreme završiti.
SAVET: budite strpljiviji.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online