Utorak 12. 12. 2017.
Washington
-40
  • Chicago
    -70
  • New York
    -10
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    80
  • Boston
    120
  • Firt
    50
  • Denver
    80
  • Detroit
    -70
  • Dover
    80
  • Hartford
    30
  • Orlean
    -20
  • Helena
    80
  • Ren
    -50
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    20
  • Portland
    130
  • Salem
    -20
  • Santa Fe
    -10
  • Tampa
    180
  • Topeka
    -40
0
Četvrtak 11.02.2016.
01:30
Vestionline A

Vreme je za vežbanje: Dovedite noge i zadnjicu do savršenstva

Zima se polako bliži kraju. I dok trepnete, eto proleća kada debelu zimsku odeću zamenjuje ona tanja, koja je udobnija, ali koja otkriva sve naše nedostatke i kilograme koji su se nagomilali tokom praznika. E, pa, pravo je vreme da se pokrenete!

pixabay.com
Pravo je vreme da počnete sa vežbanjem: Spremne dočekajte leto

Kako bi svoju liniju doveli u red, najpre morate da se pozabavite ishranom. Imali ste nekoliko meseci da uživate u svakojakim đakonijama bez ograničenja. Sada, je vreme za laganiju hranu. Trudite se da imate tri obroka, zaboravite na slatko i grickalice, jedite dosta svežeg voća i povrća, pijte dosta tečnosti. Neka svaki vaš dan započne sa čašom tople vode u koju ste nacedili malo limuna.

Kako bi što brže postigli željene rezultate, neophodna je i fizička aktivnost. Ukoliko nemate novca da uplatite teretanu, neka vas to ne demorališe. Dolaze lepi dani, idite u šetnju, na trčanje, vozite biciklu. Osim toga, internet je prepun razlilitih tutorijala i vežbi koji će vam pomoći da oblikujete svoje telo. Tako da prepreke ne postoje, postoje samo izgovori.

Mi vam danas predlažemo vežbe uz pomoć kojih ćete srediti one najproblematičnije delove tela: bokove, butine i zadnjicu. Nisu vam potrebne sprave, ni odlazak u teretanu. Samo dobra volja i malo vremena. Radite ove vežbe što čežće možete, i rezultati će vas iznenaditi.

 

My 28 Day & 12 Week Meal & Workout Programs: https://www.emilyskye.com/fit~Home Workout: Legs, glutes & core! - No equipment needed!What's your fitness goal at the moment?#workout #fitness #workoutvideo #fitfam #glutes Posted by Emily Skye on Friday, February 5, 2016

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Predrag - Koraks Koraksić (84)
GUBITNIK
Denis Zvizdić (53)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Ako želite da kritikujete nekoga onda mu to saopštite lično, a ne preko posrednika. Nikome nije prijatno kada o njemu pričaju iza leđa.
SAVET: pripazite na ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Uz malo više strpljenja možete rešiti probleme sa partnerom. Glasno i jasno saopštite šta želite, ne očekujte da on sam shvati šta vam je potrebno.
SAVET: iskrenost će se isplatiti.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Predstoje nepetosti na poslu, naročito zbog finansijske situacije. Izbegnite konflikte sa osobama u bliskom okruženju jer ćete, na kraju, vi biti okrivljeni.
SAVET: fokusirajte se na voljenu osobu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online