Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 31.05.2015.
05:30
alo.rs, Vestionline A

Mitovi o mršavljenju/gojenju

Kada se radi o dijetama i skidanju kilograma, postoje nebrojene zablude i mitovi, pa je vreme da se zapitamo šta je od svega što nam se svakodnevno savetuje istina. Evo nekoliko uobičajenih zabluda kojih treba da se oslobodite kako biste uspešno skinuli višak kilograma!

sheknows.com
Pun pogodak je kombinacija zdrave ishrane i vežbanja, bez preterivanja

Mit: Što više vežbate, to bolje

Već je poznato da je upravo telesna aktivnost najbolje rešenje za nakupljene kilograme i održavanje zdravlja, ali neumerenost može imati upravo suprotan efekt. Tako aktivnost sedam dana u nedelji može da oslabi imunitet i izmori mišiće, kojima je potreban odmor. Osim toga, nepravilno izvođenje i ponavljanje istih vežbi može da uzrokuje topljenje manjeg broja kalorija. Zato treba osigurati vreme za odmor i kombinovati različite vrste vežbi.

Mit: Više se gojimo zimi nego leti

Mada zvuči logično da naša tela za vreme zime i nižih temperatura sloj masnog tkiva koriste za izolaciju, ono što se zaista događa je da naš metabolizam zimi radi brže kako bi nas ugrejao, pa brže sagoreva i kalorije. Dakle, ukoliko zimi nakupite nekoliko kilograma viška, krivac je najverovatnije promena navika poput manje vežbanja i većeg unosa hrane. Kako biste ostali vitki, držite se uravnotežene ishrane i redovno vežbajte.

Mit: Kilogrami se stiču s godinama

Ovaj mit vlada već dugo, ali činjenica je da se masne naslage na stomaku, usprkos godinama, mogu uspešno izbeći. Masne naslage na tom području najčešće se formiraju zbog hormonskih promena, rođenja deteta i slabljenja kostiju. Dobra vest je da se te nemile naslage mogu lako ukloniti pravovremenim vežbanjem. Tako jedna studija pokazuje da se gojaznim ženama koje samo dva puta nedeljno dižu tegove vidno smanjio obim struka i količina masnih naslaga.

Činjenica je i da se metabolizam s godinama usporava, pa treba pripaziti šta jedete.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2024 © - vesti online