Nedelja 23. 7. 2017.
Washington
220
  • Chicago
    290
  • New York
    230
  • Belmont
    220
  • Atlanta
    300
  • Boston
    230
  • Firt
    260
  • Denver
    320
  • Detroit
    260
  • Dover
    300
  • Hartford
    260
  • Orlean
    270
  • Helena
    300
  • Ren
    220
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    320
  • Salem
    260
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    240
  • Topeka
    290
1
Nedelja 10.11.2013.
08:00
lisa.rs A

Trikovi za mršavljenje

Želite da smršate i već ste u "problemu" - nije lako smanjiti dnevni unos kalorija za hiljadu ili izbaciti iz jelovnika ugljene hidrate? Postoje mali trikovi, koji će vam pomoći u misiji zvanoj mršavljenje.

Trikovi koji će pomoći u mršavljenju

- 20 minuta pre obroka, pojedite šaku sirovog koštunjavog voća ili semenki.

Telu je potrebno dvadeset minuta da pošalje mozgu informaciju da je su u telo unete hranljive materije. Tek onda prestaje osećaj gladi. Uz to, koštunjavo voće sadrži proteine i tzv. dobre masti.

- Pre svakog obroka, možete pojesti i pola grejpfruta.

Uvođenje grejpfruta u ishranu može dovesti do većeg i zdravog gubitka kilograma za kratak vremenski period. Možete i iscediti ovo citrusno voće i, pred svaki obrok, popiti oko 200 ml svežeg soka.

- Nije dobra ideja jesti dok gledate televizor.

Obedovanje dok vam nešto odvlači pažnju može uticati na to da unesete i do 40 procenata više kalorija nego obično. Zato odložite novine i isključite televizor i zaista uživajte u hrani.

- Začini smanjuju glad, tvrde stručnjaci.

Rezultati istraživanja koje je sproveo "Britanski časopis za ishranu" pokazali su da začin, kao bogat dodatak jelu, može uticati na osećaj gladi i znatno je smanjiti. Naime, određene materije koje se nalaze u nekim vrstama začina podstiču oslobađanje endorfina. Takav je, recimo, čili - on sadrži kapsaicin, koji podiže nivo endorfina.

- Jedite npr. desert bar 10 min. (u prevodu - uživajte u hrani, ne gutajte je bez dobrog žvakanja!)

Odvojte jedan minuta za mirisanje obroka, posmatranje i razmišljanje o njemu. Potom uzmite jedan manji zalogaj, žvaćite polako, koncentrišite se na teksturu poslastice, a tek potom progutajte. Naučnici s Univerziteta Istočne Karoline utvrdili su da ljudi ne uživaju u hrani koliko bi trebalo i da manji zalogaji povećavaju zadovoljstvo koje obrok donosi, a samim tim dovode do smanjenja kilograma.

A kad smršate, ostanite vitki zauvek!

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Nedelja 02.10.2016. 10:44
Za 4 dana ravan stomak, ma nemoj,.Imace te bolju sansu za prav stomak ako se p,r,c,a,t,e 4 dana non stop.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (46)
GUBITNIK
Redžep Tajip Erdogan (63)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Jedan projekat koji je naročito vazan za vašu karijeru, danas konačno privodite kraju. Iako osećate neizmerno zadovoljstvo, s druge strane ste izuzetno iscrpljeni. Vama je sada potrebno da ponovo uspostavite unutrašnji mir. Nađite vremena za odmor i opuštanje. Vama dragi ljudi će biti uz vas.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Raspoloženi ste da saslušate druge, pogotovo ljude iz vaše okoline kojima je potrebna pažnja i podrška. S obzirom da je vaša empatija danas veoma izražena, nailazite na odobravanje i simpatije svih onih kojima se posvetite. Projekti kojima ste okupirani donose vam mnogo zadovoljstva. Moguće je iznenađenje.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Emotivni razgovor sa partnerom bi mogao da vam natera suze na oči. Verovatno ćete saznati da prema vama gaji zaista najdublja osećanja. Ukoliko ste u poslednje vreme prolazili kroz težak period, sada vam se komunikacija izuzetno poboljšala. Jedno prijateljstvo vam mnogo znači, i danas trebate da se družite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online