Utorak 30. 5. 2017.
Washington
150
  • Chicago
    150
  • New York
    150
  • Belmont
    100
  • Atlanta
    200
  • Boston
    210
  • Firt
    130
  • Denver
    200
  • Detroit
    160
  • Dover
    150
  • Hartford
    120
  • Orlean
    170
  • Helena
    210
  • Ren
    110
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    230
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    80
  • Tampa
    240
  • Topeka
    110
1
Nedelja 10.11.2013.
08:00
lisa.rs A

Trikovi za mršavljenje

Želite da smršate i već ste u "problemu" - nije lako smanjiti dnevni unos kalorija za hiljadu ili izbaciti iz jelovnika ugljene hidrate? Postoje mali trikovi, koji će vam pomoći u misiji zvanoj mršavljenje.

Trikovi koji će pomoći u mršavljenju

- 20 minuta pre obroka, pojedite šaku sirovog koštunjavog voća ili semenki.

Telu je potrebno dvadeset minuta da pošalje mozgu informaciju da je su u telo unete hranljive materije. Tek onda prestaje osećaj gladi. Uz to, koštunjavo voće sadrži proteine i tzv. dobre masti.

- Pre svakog obroka, možete pojesti i pola grejpfruta.

Uvođenje grejpfruta u ishranu može dovesti do većeg i zdravog gubitka kilograma za kratak vremenski period. Možete i iscediti ovo citrusno voće i, pred svaki obrok, popiti oko 200 ml svežeg soka.

- Nije dobra ideja jesti dok gledate televizor.

Obedovanje dok vam nešto odvlači pažnju može uticati na to da unesete i do 40 procenata više kalorija nego obično. Zato odložite novine i isključite televizor i zaista uživajte u hrani.

- Začini smanjuju glad, tvrde stručnjaci.

Rezultati istraživanja koje je sproveo "Britanski časopis za ishranu" pokazali su da začin, kao bogat dodatak jelu, može uticati na osećaj gladi i znatno je smanjiti. Naime, određene materije koje se nalaze u nekim vrstama začina podstiču oslobađanje endorfina. Takav je, recimo, čili - on sadrži kapsaicin, koji podiže nivo endorfina.

- Jedite npr. desert bar 10 min. (u prevodu - uživajte u hrani, ne gutajte je bez dobrog žvakanja!)

Odvojte jedan minuta za mirisanje obroka, posmatranje i razmišljanje o njemu. Potom uzmite jedan manji zalogaj, žvaćite polako, koncentrišite se na teksturu poslastice, a tek potom progutajte. Naučnici s Univerziteta Istočne Karoline utvrdili su da ljudi ne uživaju u hrani koliko bi trebalo i da manji zalogaji povećavaju zadovoljstvo koje obrok donosi, a samim tim dovode do smanjenja kilograma.

A kad smršate, ostanite vitki zauvek!

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Nedelja 02.10.2016. 10:44
Za 4 dana ravan stomak, ma nemoj,.Imace te bolju sansu za prav stomak ako se p,r,c,a,t,e 4 dana non stop.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Alona Fišer-Kam (48)
GUBITNIK
Darko Bulatović (49)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Vi važite za znak koji dobro funkcioniše pod pritiskom, ali ulazite u fazu kada želite da skinete neke okove. Ne budite brzopleti. Dobro razmislite kako i kome ćete nesto izgovoriti. Povoljan vam je dan za planiranje puta, naročito ako ste ga već odložili. Partner će vam zamerati odsutnost i dosta dugih sitnica.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Uživate u kontaktima sa ljudima koji su svestrani. Različitost vas danas pokreće na razmišljanje. Današnje obaveze su vam haoticne. Više brinete za druge nego za sebe. Povoljan vam je dan i za kontakte sa državnim institucijama. Upornost se može isplatiti u emotivnim odnosima i nastajanju istih odnosa.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Ne odlažite rešavanje nekih pitanja koja se otežu od početka meseca. Brzopleti ste u obećanjima koja dajete drugima. Savet je da prvo popričate sa nekim ko vas dobro poznaje pre nego što se obavežete na nešto. Emotivna veza može da bude dosta loša, jer se stvari unutar nje neće kretati idealnom trasom.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.82 din.
  • AUD =
    81.48 din.
  • CAD =
    81.28 din.
  • SEK =
    12.61 din.
  • CHF =
    112.59 din.
  • GBP =
    141.26 din.
  • USD =
    109.62 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.8 din.
  • 2017 © - vesti online